Innehåll
Mjälten är ett organ som inte alltid tas på allvar. Mycket av detta har att göra med det faktum att flera människor har drabbats av en bristad mjälte och har ett hälsosamt liv utan den. Men mjälten utför fördelaktiga funktioner, som att bekämpa infektioner och balansera kroppsvätskor. När det tas bort måste andra organ ta fler uppgifter. Så, för att fortsätta bekämpa infektioner med en hälsosam mjälte måste du veta vilka livsmedel du ska äta för att stärka den.
Steg 1
Inkludera mer frukt, grönsaker och spannmål i din kost. Dessa livsmedel är lättare att smälta. Rå frukt och grönsaker håller många av de enzymer som går förlorade i kokta och bearbetade livsmedel, vilket ger mjälten mindre arbete.
Steg 2
Köp mer ekologisk mat. Mjälten behöver bearbeta bekämpningsmedel från konventionell mat och behandla dem som kemikalier som inte ens borde finnas i kroppen. Även om du tvättar maten har många bekämpningsmedel redan absorberats. Ekologisk mat kan passera rakt igenom. Eftersom dessa livsmedel ofta är dyrare än konventionella livsmedel, försök att köpa säsongens organiska för att spara pengar.
Steg 3
Ät inte för mycket. Kroppen kan inte smälta mycket mat samtidigt, så när du äter för mycket ackumuleras maten och tvingar mjälten.
Steg 4
Tugga din mat väl. Precis som att äta för mycket, gör det inte svårare att tugga mat.
Steg 5
Ät större måltider tidigare när mjälten fungerar bäst. Organen blir trötta när dagen går.