Innehåll
Många konsumenter tar vitamin- och mineraltillskott. Mängden som används varierar mycket, beroende på det specifika vitaminet eller tillskottet. De vanliga måttenheterna för vitaminer och kosttillskott är EU (ekvivalensenheter), milligram (mg) och mcg (mikrogram). EU definierar mängden vitamin, mineral eller medicin som har samma biologiska aktivitet som en specificerad mängd (vikt) av vitaminet, tillskottet eller medicinen. Milligram och mikrogram är vikt- eller massaenheter i det metriska systemet.
Steg 1
Konvertera dina data från milligram till mikrogram. Per definition, 1000 mcg = 1 mg. Multiplicera antalet milligram med 1000 för att hitta mikrogram. Om vi till exempel omvandlar 2,56 mg till mikrogram har vi: 2,56 X 1,000 = 2,560 mcg.
Steg 2
Dela antalet mikrogram med 1000 för att hitta antalet milligram. Omvandla till exempel 526 mcg till milligram: 526/1000 = 0,526 mg.
Steg 3
Bestäm antalet milligram som ett antal UE representerar. Ett EU representerar en mängd (i milligram) vitamin, tillskott eller medicin som har samma biologiska aktivitet. Denna kvantitet är olika för varje ämne, så det finns ingen definitiv formel för denna omvandling, men processen är densamma. Antag till exempel att 1 EU-vitamin E = 0,671 mg vitamin E (d-alfa-tokoferol). För att hitta antalet milligram i 150 UE vitamin E, multiplicera helt enkelt antalet UE med motsvarande mängd E-vitamin i milligram: 0,671 mg / UE X 150 IE = 100,65 mg vitamin E.
Steg 4
Hitta antalet UE som motsvarar en definierad mängd (mg) av ett vitamin, tillskott eller läkemedel. Eftersom du har att göra med UE igen, behöver du samma information som tidigare för att göra omvandlingar. Antag att du arbetar med vitamin E igen, men den här gången måste du hitta antalet UE som motsvarar 335,5 mg vitamin. Genom att ersätta informationen som är känd i följande ekvation har vi 335,5 mg / 0,671 mg / EU = 500 EU.