Innehåll
Den rörliga nerven löper från änden av ryggraden till benets baksida, och en blåmärken på nerven kan orsaka olika symtom, t ex stickningar, domningar och smärta. Det finns flera sätt att bota inflammation i ischias, och vissa offer för detta problem överväger kirurgi. Proceduren rekommenderas dock som en sista utväg.
vägbeskrivning
-
Begränsa aktiviteterna och läka den sciatic nerven; Att falla på skinkorna kan skada dig och orsaka smärta. I så fall försvinner obehag och domningar vanligtvis så snart såret är läkt. Undvik intensiv verksamhet tills smärtan sjunker.
-
Kontrollera neuralgi med kalla temperaturer. Använd ett isförpackning eller en kall trasa för att lindra muskelsnerven. Placera objektet i smärtsamma områden flera gånger om dagen med korta intervall på tio till tjugo minuter.
-
Byt till varm terapi och lindra smärtan om det inte finns några resultat på förkylningen. Ta ett varmt bad eller använd en varmvattenpåse för att minska inflammation och eliminera ischias.
-
Använd antiinflammatoriska läkemedel som inte kräver recept. Minska smärta i sciatic nerv med dessa medel som syftar till att minska inflammation. Bra val inkluderar aspirin, acetaminofen och ibuprofen.
-
Ta en steroidinjektion. I kroniska fall kan läkare rekommendera kortisoninjektioner för att lindra ischias. Om ditt tillstånd inte förbättras med hembehandling, diskutera andra alternativ med en läkare.
-
Överväg att göra fysisk terapi som, såväl som kiropraktikvård och lätt träning (simning och stretching), hjälper till att mildra nervkompression och stärka svaga muskler. Regelbunden rörelse minskar också inflammation.
Vad du behöver
- Iskompressor
- Varmvattenpåse
- analgetika