Innehåll
En man som snarkar natt efter natt kan ta henne till randen av näsan. Om du befinner dig i denna situation finns det ingen anledning till förtvivlan. Det finns flera tekniker som kan användas för att lösa detta problem, alla utan dyra och smärtsamma operationer. Att uppleva metoder som att undvika snarkningsinducerade livsmedel och ha på öronproppar kan hjälpa till att lindra problemet utan att du och din make måste tillgripa separata rum som en lösning.
vägbeskrivning
-
Be din man att undvika vissa livsmedel före sängen som kan öka problemet. Koffein, mejeriprodukter och alkohol kan förvärra situationen. Sova piller kan också öka snarkning.
-
Anslut en luftfuktare till rummet före sänggåendet. Luftfuktighet kan bidra till att minska snarkningen.
-
Slå på en ljudmaskin när du är i sängen. Det kan spela ett antal ljud, till exempel havsvågor eller skogsljud. Dessa ljud kan avleda uppmärksamhet från din mans snurra och hjälpa dig att fokusera på trevligare ljud.
-
Stick en tennisboll på baksidan av din mans pyjamatopp med hjälp av ett tejp. Det blir obehagligt om han ligger på ryggen, vilket kommer att uppmuntra honom att sova på sin sida. Detta kan minska snarkning.
-
Bär ett par öronproppar om allt annat misslyckas. De som utvecklas för att expandera i örat kan köpas högst apotek eller hemförsörjning butiker.
Vad du behöver
- luftfuktare
- Buller maker
- Tennisboll
- Självhäftande tejp
- Öronproppar proppar~~POS=HEADCOMP