Innehåll
Om ditt barn är det lägsta i din grupp av vänner finns det alltid sätt att hjälpa honom att bli högre och starkare så att han kan undvika psykologiska problem med höjd i framtiden. Lär känna tipsen, trick och tekniker för att växa mer på ett naturligt sätt. God näring, motion och kroppshållning spelar en viktig roll i ett barns tillväxt.
vägbeskrivning
-
Öka din tillväxthormonnivå. Det produceras av hypofysen och den främre lobben i hjärnan. Du kan få injektioner eller ta tillväxthormontillskott, men dessa alternativ medföljer risker. Du kan öka din hormonnivå naturligt genom att blanda vatten med tre tomater och 250 g fava och kål.
-
Lägg mat som är rik på kalcium och protein i din kost. Undvik mat som är rik på kolhydrater eller fett, eftersom de kan begränsa tillväxthormonet i kroppen.
-
Träna regelbundet. Utan regelbunden motion kommer din ryggmärg att komprimera och kan hindra dig från att växa så mycket som möjligt.
-
Sträcka dagligen. Medan sträckning inte gör dig längre från dag till dag, kommer du över tiden att se en skillnad på upp till 7,5 cm. Du måste göra tre olika typer av stretching: toning och utveckling av ryggmusklerna, dekomprimering och rätning av ryggraden och regenerering och förstärkning av ryggraden. Yoga sträcker också tonen och stärker samtidigt som musklerna utvecklas som kommer att stödja ryggraden. Sträcka i ca 20 minuter på de flesta dagar i veckan.
-
Få tillräckligt med sömn. När du sover, reparerar och föryngrar kroppen. Försök att sova 7 till 9 timmar per natt.
tips
- De sträckor och övningar som rekommenderas för att öka höjden har också andra fördelar, bland annat snabbare metabolism, mindre kroppsfett och ett bättre immunförsvar.
varning
- Det finns kosttillskott på marknaden som lovar att göra dig längre. Dessa produkter kan också lova att ge dig mer energi och orsaka viktminskning. Var försiktig när du tar några tillskott utan att först tala med din läkare.