Innehåll
Som de flesta föräldrar måste veta långt före ankomsten av en nyfödd sover inte barn oftast mycket. Även om inget kan garantera att ditt barn sover över natten, vilket gör att du kan ta åtta timmar av oavbruten sömn, är det möjligt att öka sömn hos din nyfödda. Att göra detta kräver konsistens och dedikation till uppgiften, eftersom ingenting kan ge det önskade resultatet direkt.
Sätt barnet på ett schema
När den första nyfödda kommer in i din familj, kan det verka som att de ständigt sover - förutom när du vill att de ska sova. Gör ditt nyföddas sömnschema lite mer i linje med dina för att öka dina sömnperioder. Trots att han inte vill hålla sin uttömda nyfött vaken hela dagen, i hopp om att han ska sova genom natten, är det möjligt att förkorta varaktigheten av hans dagtidssnabbar gradvis, skära 10 eller 20 minuter här och där, till ett "normalt" sömnschema.
Korrekt matning före sängen
Merparten av tiden som barnet vaknar är på grund av hans mage snarkning. Hjälp din baby att sova genom att mata honom omedelbart innan han sätter honom i sömn på natten. Att göra det kommer inte bara att minska sannolikheten för att han kommer att vakna hungrig, men kommer också att hjälpa honom att bli dåsig. En liten varm mjölk är tillräckligt för att göra någon sömnig.
Skapa en rutin
Goda rutiner kan hjälpa till att signalera ditt barn att sänggåendet har kommit. Från den dag som din lilla bebis kommer hem från sjukhuset börjar du lägga ut rutiner. Inkludera saker som en nattvattning, sjunga en lullaby och kanske även läsa en historia. Genom att upprätta detta konsekventa system kan du hjälpa din bebis att skilja sädtid från resten av dagen, vilket ökar sannolikheten för att han ska somna och fortsätta sova.
Förbered miljön
Som vuxna sover nyfödda bättre i miljöer som bidrar till det. Förbered din egen sovmiljö genom att lägga gardiner på fönstren för att mörka rummet, lägga till en del maskin eller utrustning som gör lite lågt ljud, till exempel en fläkt, och kanske sätta en lampa på rummet.
Var konsekvent
Nyfödda hanterar inte väl förändringar. För att öka chansen att ditt barn sover på natten, håll så nära ditt schema och rutin som möjligt. Att ta din baby ut ur din miljö, blanda din rutin eller försöka ändra planeringen av dina sovplaner kan få katastrofala konsekvenser och bör undvikas om du vill att din baby ska sova under längre perioder.