Innehåll
Även om det finns många olika typer av medicin för att behandla tröst, är det mest effektiva sättet att förhindra dem genom att byta kost och inkludera livsmedel som bekämpar det.
Förstå vetenskapen om kall öm
Aminosyra-lysinen är effektiv inte bara för att behandla tröst men också för att förhindra dess utbrott. Aminosyra argininen bidrar till utseendet av tröst, så att ersätta arginin med lysin är ett effektivt sätt att förhindra tröst.
När du väljer din mat, leta efter livsmedel som bekämpar cancersår, bör arginin-lysinförhållandet övervägas. Ett förhållande av två till ett av arginin kontra lysin är en effektiv andel för detta ändamål.
Livsmedel som ska komma in i din meny
Cheddarost är mycket effektiv för att minska sannolikheten för cancersår. En 30 g portion innehåller ca 600 mg lysin och 275 mg arginin. Eftersom det är ett bättre förhållande än 2: 1, är cheddarost effektiv för att minska aphthae.
Det finns ett antal olika typer av livsmedel som hjälper till att förebygga cancersår. Kött är i allmänhet effektivt, särskilt kyckling, kalkon, fisk och nötkött.
Om du är en fiskfläkt, leta efter sulan. Mängden 500 g sula har ca 13 g lysin. Även om det finns lysin i kapslar, är lysinen som finns direkt i naturliga livsmedel mycket effektivare. Du skulle behöva intaga cirka 50 lysinkapslar för att matcha den mängd lysin som finns i tunga.
Mejeri har också bra resultat. Ostar, yoghurt och mjölkar har en stor mängd lysin. Ricotta är en av ostarna med den högsta koncentrationen av lysin.
Sojaprodukter är också effektiva. Sojabönor och bryggerjäst kan hjälpa till att öka lysinkoncentrationen i kroppen.
Mat att undvika
Om du vill undvika cancer sår är det viktigt att du undviker mat rik på arginin. Jordnötter, cashewnötter, valnötter och mandlar har höga nivåer av arginin.
Korn som finns i vete och havre har också höga nivåer av arginin. Grönsaker har inte särskilt höga nivåer av arginin, men grönsaker som aubergine, kål och morot har högre nivåer av arginin än lysin.