Innehåll
Dess höjd är en egenskap som människor märker på ett ögonblick. Om du inte är helt nöjd med det kan du hjälpa dig själv att växa mer naturligt. Tre viktiga faktorer för att hålla din kropp frisk, vilket gör att du kan växa mer, är motion, sömn och en bra diet. Om du följer dessa regimer korrekt har du goda chanser att växa mer och nå din önskade höjd över tiden.
Steg 1
Förbered en daglig träningsregim som består av sit-ups och push-ups. Sit-ups görs genom att helt enkelt ligga på golvet, med knäna böjda, med armarna över bröstet. Lyft långsamt din överkropp till knäna och lägg dig sedan ner igen. När du gör detta bör du känna en åtstramning i magmusklerna.
Push-ups görs genom att stödja din vikt på händer och fötter. Sänk dig långsamt ner till golvet så långt dina armar och ben kan stödja dig. Detta hjälper till att sträcka ut din kropp, samtidigt som du stramar och stärker magmusklerna.
Båda övningarna hjälper till att sträcka ryggraden. När du vaknar på morgonen komprimeras din ryggrad naturligt medan du sov, vilket kan få dig att se kortare ut. När dessa övningar görs efter att ha vaknat på morgonen har du förmågan att sträcka ryggraden, vilket hjälper dig att se längre ut.
Steg 2
Få tillräckligt med sömn på natten och vila under dagen när du behöver det. Att få rätt mängd sömn gör att din kropp kan återhämta sig efter att du har kämpat under dagen. För att hålla dig frisk och nå din maximala höjd behöver du mycket vila.
Steg 3
Följ en hälsosam kost, som innehåller vitaminer och mineraler. Din kropp innehåller naturliga vitaminer och mineraler som gör att den kan fungera ordentligt. Att äta hälsosam mat, som bra fetter, proteiner, kolhydrater och naturligtvis vatten, ger din kropp bra näringsämnen som gör att du kan hålla dig frisk och växa.