Innehåll
- Överskott av koffein kan vara problematiskt
- Effekt av koffein på systemet
- Kaffekräm kan påverka
- Minska risken för uttorkning
Att dricka en kopp kaffe kommer förmodligen inte att tvinga dig att springa på toaletten, men för många koppar på en dag kan orsaka diarréliknande magirritation. Koffein har en naturligt laxerande effekt på kroppen och följaktligen är en av biverkningarna av överdriven konsumtion diarré.
Överskott av koffein kan vara problematiskt
Koffein påverkar människor på olika sätt, men i allmänhet bör måttlig konsumtion av koffeinprodukter, såsom kaffe och läsk, inte orsaka några problem. University of Michigan Health Service konstaterar att mer än 1000 mg koffein, vilket motsvarar ungefär tio 180 ml koppar, kan påverka matsmältningssystemet. En artikel från International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders från 2009 varnar emellertid för att bara 2 till 3 koppar kaffe redan kan orsaka diarré.
Effekt av koffein på systemet
Koffein påverkar direkt peristaltik, vilket är processen som flyttar mat genom matsmältningssystemet. Det stimulerar musklerna att dra sig samman och slappna av växelvis, vilket resulterar i ökade tarmrörelser. Koffeinhaltigt kaffe stimulerar denna process mer synligt än koffeinfritt kaffe eller vatten.
Kaffekräm kan påverka
Genom att tillsätta socker, mjölk eller grädde till kaffe kan drycken ha en allvarligare effekt. Om någon har laktosintolerans, utan att ens veta det, kan mejeriprodukten orsaka diarré. Likaså kan många människor drabbas av diarré till följd av att de konsumerar socker eller konstgjorda sötningsmedel, såsom sorbitol.
Minska risken för uttorkning
Om koffeinkonsumtion leder till diarré är det enklaste sättet att minska ditt koffeinintag och vänta på att tillståndet försvinner. Det är säkrare att minska ditt koffeinintag än att stoppa det helt, eftersom den plötsliga leveransen kan ha biverkningar. När diarré uppträder ska du dricka vatten ofta för att minska risken för uttorkning. Dessutom, kontakta en läkare om problemet kvarstår i mer än två dagar eller om du får hög feber och blod i avföringen.