Hur man beräknar kroppsfett med hjälp av halsen

Innehåll

vägbeskrivning
Beräkning för kvinnor
Beräkning för män
Vad du behöver

Andelen kroppsfett är mängden fett i kroppen jämfört med höjd och vikt. US Navy har en metod som använder mätningen av halsens omkrets som en av de viktigaste åtgärderna för denna beräkning, som skiljer sig åt för män och kvinnor. Att veta andelen kroppsfett gör det lättare att avgöra om kroppen behöver vinna eller förlora fett, eller om det ligger inom normala gränser.

vägbeskrivning

Bestämning av kroppsfett kräver (mätbild av Valentin Mosichev från Fotolia.com)

Beräkning för kvinnor

Mät kvinnans höjd i cm, midjemåttet på den smalaste punkten, höften vid den bredaste punkten och nacken vid Adams äpple.
Bestäm kroppstätheten. Formeln för kvinnans kroppstäthet med hjälp av måttet på halsens omkrets är 1,29579-0,35004 (logg (midjemått + höftmätning - nackmätning)) + 0,22100 (logg (höjdmätning )). När du beräknar åtgärderna, hitta siffrorna inuti parenteserna först och multiplicera sedan, lämna tillägget och subtraktion till slutet.
Bestäm procenten av kroppsfett för kvinnan. Formeln för denna beräkning är 495 dividerad med mätningen av kroppstätheten hittad tidigare minus 450.

Beräkning för män

Mät höjden i centimeter, omkretsen i buken och omkretsen av nacken under adams äpple.
Beräkna kroppstätheten, som för män är beräknad som 1.0324-0.19777 (logg (mätning av bukhalsmätningen)) + 0,15456 (logg (höjdmätning)). Beräkna föremålen inom parentes först, multiplicera sedan numren och avsluta med addition och subtraktion.
Bestäm procentsatsen av människans kroppsfett. Dela 495 av den kroppsdensitet som hittats tidigare och subtrahera sedan 450. Sluttalet blir procentandelen kroppsfett.