Innehåll
Många människor beundra kroppen av en dansare. Långt, mager och slank dansar dansarna utan problem, som klarar av att vidarebefordra en uppfattning om ljushet. Att se ut som en flytande plume tar det mycket mer än att vara tunn, det kräver mycket arbete och ansträngning. En vanlig myt är att dansaren är tunn, är svag. I själva verket är hon bland de starkaste idrottarna om vi jämför i vikt.
Kroppsförhållanden
Den perfekta kroppen av en ballerina är litet huvud, lång hals, kort torso och långa och tunna ben. Tyvärr är dessa aspekter genetiska och kan inte ändras. Om du inte har turen att födas på så sätt, oroa dig inte, teknik och talang är också avgörande för att bli dansare och kan hjälpa dig att övervinna fysiska brister.
flexibilitet
Oavsett om du har en naturlig flexibilitet eller det är ett resultat av träning, är det nyckeln till baletten. Du bör också ha starka muskler för att kontrollera din kropp och hålla i varje position. Knäna bör sträcka sig över normala (över 180 grader) eller böja bakåt. Detta bidrar till att skapa en vacker utseende för dansarens ben när man gör vissa positioner.
Du måste ha en bra lätthet i benen, som kommer rakt från höften och går till fotleden och foten. Positionerna i den klassiska balletten är alla baserade på vändningar, så resursförmågan är nödvändig så att dansarna har en bra förlängning av benen.
Svängningsgraden mäts i första läget, stående upprätt med fötterna vända, endast med hjulen förenade. Den perfekta vändningen är 180 grader, med tåren vända mot olika håll, som bildar en perfekt halvcirkel. De flesta dansare har inte perfekt fingerfärdighet.Graden av vilken det är möjligt att flytta höften bestäms av genetiken, men det finns några övningar som kan göras för att öka elasticiteten, stärka lederna för att ge större rotation till kroppen.
Fotformat
En välvårdad fot är önskad av dansarna, eftersom den är estetiskt vacker och hjälper till att hålla sig ännu mer på topp. De flesta dansare har en bred kvadratfot. Inte att de föddes på det här sättet, men ballettens övning orsakar detta format.
Talent och teknik
Även om det är lyckligt att ha den perfekta kroppen för balett kan du sakna talang eller teknik, och du kommer inte ha någon framtid i den här världen. Nyckeln är förmågan att göra exakta och snabba kombinationer under dansen. För att göra detta måste dansarna ha stark rygg och mage, liksom starka fötter, anklar, knän och ben. Det tar lång tid att träna för att dina muskler ska kunna nå den rätta positionen.
Ballett är grunden för varje dansteknik. En person utan viss förmåga i ballett kommer att ha problem med inriktning, vilket är avgörande. Det är utseendet på dina kroppsdelar (huvud, armar, axlar, midja, bäcken, ben, fötter) medan du gör en ballettposition. En vacker anpassning drivs kraftigt av dansarna, och uppnås efter mycket träning och teknik. Ballettupplevelse hjälper också till att stärka musklerna, vilket minskar risken för skador.
Överväganden: ätstörningar
Eftersom dansarens kropp är så specifik och talang och teknik inte är allt som behövs för att lyckas är ätstörningar vanliga bland många män och kvinnor. För att hålla din kropp perfekt för ballett hamnar många dansare med anorexi eller bulimi.
Anorexi är ett psykologiskt och fysiologiskt tillstånd, baserat på en persons önskan att bli mycket smalare än normalt. De flesta anorexika slutar äta för att gå ner i vikt eller hålla av det. Anorexik kan också vara motion-kompulsiv, vilket leder till allvarliga problem med undernäring och hög skada på kroppen, inklusive ben och hjärta.
Bulimi är en ätstörning där en person äter alltför ofta, och sedan snabbt framkallar kräkningar eller dysenteri. Många använder laxermedel eller diuretika så att din kropp snart blir av med mat. Bulimi orsakar allvarliga skador på munnen, tänderna och halsen, och även till njuren och hjärtat.