Innehåll
När en pojke eller flicka börjar mogna uppstår många fysiska förändringar. Några av förändringarna inkluderar utseendet på mer hår i kroppen, ökad svettning (åtföljs av kroppslukt), hudproblem i ansiktet och oljighet i hårbotten. God personlig hygien måste övas för att bekämpa problemen i samband med förändringar och för att undvika att få sjukdomar relaterade till dålig hygien. Om du är en tonåring som vill ha goda hygienvanor, använd några av följande tips, de kan hjälpa till.
Hårhygien
Att hålla håret rent är mer än en prioritet under tonåren, eftersom hårbotten i detta skede producerar mer olja. Du kan behöva tvätta oftare och använda ett schampo för fet hår. Tvätta den varje dag om det behövs.
Ansiktshygien
Tvätta ansiktet två gånger om dagen, viktigt. Tonåringar går igenom en fas när deras oljekörtlar producerar mer än normalt, vilket orsakar akne i ansiktet. Använd hudläkemedel som är utformade för att behandla akne, och om dina symtom inte förbättras efter åtta veckor, kontakta en hudläkare för att se vad som kan göras för att hjälpa dig. Undvik att använda någon produkt som innehåller olja och gnugga inte hårt på huden. Utsätt inte solen för länge och gnugga inte ansiktet. Leta efter en kosmetolog för att ta bort pormaskar och whiteheads.
Kroppshygien
Ta en dusch med tvål och vatten för att torka bort svett från kroppen. Svettning orsakar en dålig lukt och tonåringar svettas mer eftersom deras svettkörtlar arbetar mer flitigt i detta skede i livet. Således är svettning hos ungdomar också starkare. Använd deodorant eller antiperspirant för att hålla svett under kontroll och för att maskera lukten under armarna, om det behövs.
Hårhygien
Om du är pojke, använd en rakhyvel för att raka dig, om du föredrar det. Du kan också använda ett rakblad om du inte har ett rakblad, men använd ett nytt rakblad för att förhindra att det skär enkelt. Flickor bör raka benen och armhålorna med en rakhyvel för att undvika att klippa sig själva. Hur som helst är hårborttagning en smärtsam och hudskadande process och är inte obligatorisk.
Munhygien
Använd en ny eller halv ny tandborste och tandkräm som innehåller fluor. Borsta tänderna efter måltiderna och tandtråd på natten. Borstning och tandtråd hjälper till att förhindra dålig andedräkt och håligheter. Gör det till en anledning att träna god munhygien varje dag. Gå till tandläkaren var sjätte månad för att kontrollera och rengöra tänderna. Rådfråga honom om du har ihållande dålig andedräkt.
Vaginal hygien
Läkare rekommenderar att du inte använder en dusch för vaginalområdet. Denna region producerar vätskor som rengör slidan naturligt. Tvätta könsområdet med mild tvål och vatten för att hålla det rent och luktfritt. Rådfråga en gynekolog om du får onormal klåda, smärta, en brännande känsla eller om du märker en gul, grön eller vit vätska som kommer ut ur slidan eller om du får smärta vid urinering.