Innehåll
Ju mer vi blir medvetna om de negativa effekterna av de saker vi äter i kroppen, desto mer avgiftningsdieter blir populära. Huvudbegreppet bakom dessa kända och kontroversiella dieter är att toxinerna av ämnen som koffein, nikotin och alkohol samlas i levern och orsakar olika symtom och kroniska problem. Genom rengöringsaspekten av dessa dieter kan vi bli av med den skadliga toxiska uppbyggnaden.
Grunderna
Det finns många sätt att ändra din diet för att hjälpa dig att läka din lever och avgifta den.
För det första kräver de flesta dieter lite fasta och eliminering av vissa livsmedel och drycker. Detta är nödvändigt eftersom det är känt att många av dessa livsmedel helt enkelt pumpar toxiner i kroppen. Avskaffandet av koffein, alkohol, socker, raffinerade och bearbetade livsmedel och tillsatser, smakförstärkare, konstgjorda sötningsmedel och färgämnen kan störa ackumuleringen av eventuella toxiner. Således kommer en fastande och flytande diet att uppnå målet att rengöra kroppen helt. Långsamt börjar du återinföra vissa livsmedel i din kost.
Förutom att fasta, äter mat som skyddar och närmar din lever rekommenderas. Även om du begränsar mängden toxiner du använder kan det här organet inte fungera helt utan de näringsämnen du behöver.
Mat och fasta
Fibrer hjälper till att ta bort gifter och lösliga fetter genom att binda till gallan som finns i tjocktarmen. Antioxidanter, såsom vitamin C och E och beta-karoten, liksom vitamin B och kalcium, försvarar levern från skador genom hjälp av avgiftning. Du kan hitta dessa näringsämnen i livsmedel som kål, asparges, citrusfrukter, korn, brunt ris, naturlig jäst, äggulor, fisk och nötter.
Be din läkare om att starta en anpassad och övervakad snabb, eftersom det här är det snabbaste sättet att arbeta på kort sikt för att hjälpa dig att läka din lever i avgiften.
Kontroversen
Överflödigt verkar leversetoxdieten som en bra idé. De flesta betonar vikten av att eliminera skadliga ämnen och livsmedel som alkohol, socker (artificiell och naturlig), koffein, fetter och raffinerade och bearbetade livsmedel. Dessa dieter uppmuntrar också högt intag av mat och drycker som gynnar levern, såsom vatten, ekologiska frukter och grönsaker och hälsosamma fetter. Men mycket av dessa dieter kräver någon form av fastande och utan ordentlig övervakning av en läkare, detta kan leda till uttorkning, hjärtproblem, brist på näringsämnen och ätstörningar. Gravida kvinnor, ungdomar, barn och personer med kroniska eller hjärtproblem bör inte följa dem eller göra någon form av övervakad fasta eller ej.
Vissa sjukvårdspersonal är också rädda för att detoxdieten kan spela felaktig information om levern, hur vi konsumerar toxiner, hur de påverkar våra kroppar och hur det faktiskt eliminerar toxiner. Vi är naturligtvis utrustade med system som eliminerar toxiner genom svett, urin och avföring. Dessutom finns kemikalier överallt, naturliga eller syntetiska, som inte bestämmer om något gör dem mer eller mindre skadliga.