Innehåll
Rörelsesområde (WMD) avser hur mycket en gemensam rörelse rör sig. Aktivt rörelseområde är hur långt du kan flytta din egen ledning. Omfattande passiv rörelse är hur långt någon kan röra sig om du är helt avslappnad.
nå
Passiv ADM har ett större intervall än den aktiva eftersom musklerna kring lesionen är avslappnade.
lesion
Enligt boken "Terapeutisk massage i friidrott" kan passivt räckviddstest hjälpa terapeuten att utvärdera en gemensam skada för att avgöra om en annan muskelstruktur (ligament eller brosk) är involverad i skadan .
Passiv ADM Övningar
Terapeuter använder ofta passiva ADM-övningar för rehabilitering när den skadade inte ännu kan delta aktivt i träningen.
Förbättra dina rörelser
Du kan förbättra dina rörelser genom att sträcka och flytta regelbundet.
Varaktighet för rörelse
En brittisk studie undersökte effekterna av rörelseövningar genom att analysera fem sekunders träning och femton sekunder. Studien, publicerad i British Journal of Sports Medicine 1999, föreslog att övningar som varar i femton sekunder kan vara mer fördelaktiga än de av kortare varaktighet. Men längre träning kan inte avsevärt förbättra passiva övningar.