Innehåll
Exponering för ultraviolett ljus i form av solljus eller artificiellt ljus kan vara både skadligt och fördelaktigt för din hälsa. Solljus ger vitamin D, och exponering för det kan minska symtomen på säsongsdepression, men kan även orsaka cancer, hudfärg och för tidigt åldrande. Bedöm fördelarna och riskerna innan du utsätter dig för länge.
Vitamin D
D-vitamin är nödvändigt för hälsan; brister i detta vitamin kan orsaka sjukdomar och tillstånd som rickets, osteoporos och ökning av risken för sprickor. Din kropp kan syntetisera tillräckliga mängder av detta ämne genom exponering för solljus, precis som det också finns i vissa befästa livsmedel. Överskott av vitamin D kan orsaka förkalkning av vävnaderna, så det är giftigt. Personer som undviker solen och föredrar kosttillskott är mottagliga för D-vitaminöverdosering. föredra att exponera för solljus för att absorbera detta vitamin eftersom det är det säkraste sättet att undvika överdosering.
Säsongssjukdom
Människor som bor på platser med svåra klimatförändringar mellan årstiderna är mottagliga för säsongsbetonad sjukdom (SAD), eftersom minskad exponering för solljus bidrar till detta tillstånd. Därför föreskriver vissa läkare lättbehandling för vissa patienter. Ökande sol exponering, även i 15 minuter om dagen, kan lindra symtomen på SAD, vilket kan leda till svår depression om den lämnas obehandlad.
cancer
Överdriven exponering för ultraviolett ljus kan bidra till utvecklingen av vissa typer av cancer och även UV-glödlampor, som de som används vid garvning, är farliga. Personer med vitt hår, vars kroppar innehåller mindre melanin än mörkhudade individer, är särskilt utsatta för cancer på grund av exponering för UV-strålar. Till och med en kort exponering kan orsaka hudcancer hos vissa människor.
Tidig åldrande
Ett av de mest synliga symptomen på överdriven exponering för UV-strålar är tidig åldrande. Långvariga exponeringar genom både avsiktlig garvning och oavsiktlig daglig exponering kan orsaka torr hud, såväl som fläckar eller rynkor. Hudens elasticitet förloras snabbare än normalt, vilket kan hända hos skinnade individer med medelstora eller ljusa toner. Problemet kan förvärras om exponeringen inte minskas med användning av hattar, kläder eller solskyddsmedel.