Hur man värmer tonfisk

Innehåll

vägbeskrivning
Vad du behöver

Viktiga tonfiskproteiner gör att du kan växa muskler samtidigt som du behåller ett bra kroppsmassindex. Medan vissa föredrar den billiga lösningen att äta konserverad tonfisk, finns det också de som väljer de saftiga biffarna av denna fisk. Om du värmer upp en filé eller förbereder ett snabbt och bekvämt mellanmål, finns det flera alternativ för att värma denna fisk utan att riskera att laga eller torka den helt. Och ett av alternativen är att göra det på en grill.

vägbeskrivning

Använd god kvalitetskol för att värma tonfisken. (Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

Lyft grillen från din grill. För att tända kolet på ett mer naturligt sätt, blötlägg lite pappershanddukar i vegetabilisk olja och placera dem i grillens botten.
Häll kvalitetskolven över de oljeblandda pappershanddukarna och tänd dem med en tändare eller matchning.
Täck grillen med ett ark folie och placera det på det redan varma kolet. Häll olivolja på båda sidor av tonfisk med penseln.
Smak tonfisken med salt och peppar och placera den på folien. Värm varje sida i 2 och en halv minut.
Låt tonfisk vila i 5 till 10 minuter före servering. För ett lätt lunchalternativ, värm upp resterna i en ugn vid 175ºC.