Innehåll
Människokroppen producerar upp till ungefär 2 liter gaser per dag och den normala personen passerar dessa gaser genom rektum eller mun 14 gånger om dagen, enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse. Gas produceras av två fenomen: svalka luft och bryta mat genom mag-tarmkanalen inuti tjocktarmen. Vissa livsmedel kan orsaka en stor mängd gas som ackumuleras i magen och tarmarna. Lyckligtvis när det händer finns det kosttillskott och livsstilsförändringar som kan genomföras för att minska problemet.
pepparmynta
Mynt är ett konditori för tandkräm, tuggummi och andra livsmedel, men det används också för medicinska ändamål. Enligt University of Maryland Medical Center är det effektivt vid behandling av matsmältningskomplikationer som uppblåsthet eller överdriven gas eftersom det kan lugna matsmältningssystemet. Det fungerar genom att slappna av i tarmmusklerna, vilket gör det möjligt för den fångade gasen att lämna kroppen. Den viktigaste aktiva ingrediensen i mint är mentol, som är en flyktig olja som inte bara används som ett botemedel utan också som huvudansvarig för mytens smak. För att behandla maggas, överväga att ta myntete. Man kan köpa den förpackad hos någon hälsokostaffär eller -marknad. Gas som fångas i tarmarna kan också behandlas med mynta, även om enteriska belagda kapslar rekommenderas eftersom de inte släpper ut extraktet tills det har nått tarmarna. Var noga med att köpa dem med 0,2 ml pepparmyntaolja och konsumera två till tre i början av problemet.
Livsstilslösningar
Mayo Clinic citerar flera livsmedel som kan orsaka gutuppbyggnad, inklusive blomkål, bakade bönor, sallat, tuggummi, äpplen och läsk. Om du märker ackumulering av gaser efter att ha ätit någon av dem, minska förbrukningen omedelbart. Magen gaser utvisas från kroppen genom böjning, men när de är överskott kan de vara ett tecken på gastrit, vilket uppträder när magen i magen är inflammerad. För att minska detta problem, drick och äta långsammare för att undvika att svälja luft. Tuggummi orsakar en större produktion av saliv av spyttkörtlarna, vilket gör att du sväljer oftare. När du sväljer inhalerar du också luft, så undvik att tugga tuggummi om du märker en ökning i magen.