Hur man hanterar en älsklings död

Innehåll

vägbeskrivning
tips

Hur man hanterar en älsklings död. Att ta itu med en älskadas död är en svår tid som hela tiden måste passera på en gång. Följande steg hjälper dig att hantera känslor av förlust och smärta som upplevs efter att du förlorat någon du älskar.

vägbeskrivning

Hantera döden av en älskad

Prata med din familj och vänner om dina känslor. De kan eller kanske inte upplever samma känslor av förlust och sorg som du går igenom, men det är viktigt att luta sig på dem under den här tiden.
Låt dig själv lida. Det kan finnas dagar när du inte kan sluta gråta eller dagar när du är arg på världen. Det är normalt och friskt att känna dessa känslor, och genom att gå igenom dem nu kommer det att hjälpa dig att må bättre på lång sikt och så småningom gå vidare.
Var tålmodig med dig själv.Det kan ta lång tid att börja känna sig bättre och gå vidare med ditt liv efter att ha upplevt en sådan förlust, så var tålamod att du kommer att må bättre över tiden.
Anslut dig till andra som också förlorat någon de älskade, oavsett om du går till en supportgrupp eller pratar med vänner som har gått igenom det. När det gäller någon som redan har upplevt en älskadas död kan du ge dig självförtroende och hoppas att du också kommer igenom det.
Ät hälsosamt och få gott om vila. Det kan vara svårt för dig att utföra de mest grundläggande aktiviteterna efter att ha förlorat en älskad, men försök att ta hand om dig själv under den här tiden.
Sök hjälp av en rådgivare för att hjälpa dig att hantera dina känslor av ånger. Detta kan vara till stor hjälp för alla som bara har mött en älsklings död, så gör en tid.