Innehåll
Koffein är en stimulans som aktiverar centrala nervsystemet, vilket resulterar i en ökning av energi, en förändrad metabolism och ökad vakenhet. Intag av ett överskott på 1000 mg koffein per dag kan lämna användaren vriden, rastlös och orolig. Högre belopp under längre perioder kan leda till dålig sömn, huvudvärk och onormala hjärtslag. Fortsatt användning kan också resultera i missbruk. Att stoppa koffeinanvändning efter din vanliga konsumtion kan orsaka abstinenssyndrom.
Varma drycker
Kaffe är den vanligaste och mest kända koffeinkällan. Inkluderat är vanligt kaffe och andra drycker med kaffe, som amerikansk kaffe, mocka, espresso och latte. Inte bara kaffe, som de flesta te innehåller koffein som grönt te, svart te och chai. Varm choklad innehåller också koffein, även om den vanligen inte når upp till 10% av det värde som finns i kaffe eller te.
Frysta drycker
En mängd olika glassdrycker innehåller koffein, inklusive iskoffe, blandat iskoffe, iste och te eller kaffe smaksatta glassar. En enda portion glass innehåller emellertid typiskt från 10% till 12% av koffeinet innehållet i endast en del av dess källor. De flesta te, kaffe och mjölkar med konserverad eller flaska choklad innehåller också koffein i varierande mängder, allt från måttlig till obetydlig. Många läskedrycker som cola och apelsin smak innehåller koffein. Enzymer innehåller också koffein i mängder som är jämförbara med de som finns i kaffe eller te.
godis
Några godis innehåller koffein som chokladstänger och godisstänger som har choklad. Dessutom finns en mängd olika godis som ett energitillägg tillgängligt. De innehåller koffein och innehåller gelébönor, brutna käkar, tuggummi, minter och chokladstänger. De flesta godis som annonserar energiförsökningen ger något omkring 50% till 100% av koffeinet som finns i en typisk kopp kaffe.
miscellany
Koffeinerade versioner av olika livsmedel finns tillgängliga på marknaden idag, inklusive solrosfrön, chokladmjölk, havre och öl. Dessutom innehåller vissa droger koffein, vissa som den primära aktiva ingrediensen och andra som en sekundär ingrediens. Till exempel kan ett huvudvärkmedel innehålla koffein för att lindra smärta snabbare. Alternativt kan flera kapslar som i princip endast har koffein vara tillgängliga som energietillskott eller för att minska dåsighet.