Hur man slutar svala luft medan man andas

Innehåll

• vägbeskrivning

Om du sväljer luft när du andas kan det bilda luftfickor i matsmältningsorganet under dagen. Detta orsakar flatulens och böjning (böjning). Det finns många anledningar till varför man sluger luft och lyckligtvis kan alla undvikas, mestadels, så att du lider mindre med gas dag för dag.

vägbeskrivning

Det är lätt att undvika att svälja luft medan du andas. (Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images)

1. Undvik att svälja direkt efter gäspning. Gäspen kan ge en stor mängd luft i munnen och, om den sväljs, kommer den luften in i matstrupen. Istället andas ut efter en göva innan du sväljer.

2. Andas genom näsan eftersom du inte kommer att svälja någon luft när du andas genom den.

3. Tugga maten med din mun stängd, för om den är öppen så kommer du att svälja tillräckligt med luft med varje gaffel.

4. Vänta tills din mun är tom innan du pratar med någon under en måltid. Att prata medan det fortfarande finns mat i munnen har samma effekt som tuggning från munnen till munnen.

   
   

5. Stoppa tuggummi eftersom denna rörelse ökar luftflödet i munnen. Om du vill sluta svalna luft kan du byta tuggummi för minter.