Innehåll
Inversion terapi arbetar för att ta bort trycket från ryggraden genom att placera patienten upp och ner. Sträckning görs vanligtvis vid ett speciellt bord, som sedan lutar för att orsaka vändning, förespråkare av inversionsterapi hävdar att sträckning lindrar ryggsmärta och saktar ner andra ryggproblem. Men eftersom det också har biverkningar, rekommenderas vissa människor att undvika denna typ av terapi.
Inversionsterapi för nybörjare
Oavsett dess effekter på ryggraden, frisätter inversionsterapi ett större flöde av blod till huvudet. Enligt en BBC-artikel i 2008 spenderar inte ens professionella idrottare mer än några minuter på upp och ner. Artikeln säger att långvarig inversion kan orsaka problem i lungan, hjärtat och hjärnan, särskilt hos personer med högt blodtryck. Några råd för en nybörjare inkluderar långsamt, med mindre drastiska inversionsgrader och i kortare perioder tills personen blir van vid och ser hur hans kropp reagerar. Speciellt i början kan folk känna sig yr.
Ha någon att titta på
Tillverkarna av inversionsterapi-bord rekommenderar att man under de första dagarna av behandlingen inte använder inversionstabellen ensam. Du vet aldrig hur en person kommer att reagera på behandlingen. Hur maskinen fungerar kan orsaka yrsel och brist på förtrogenhet, kan användningen av ett inversionstabell orsaka olyckor. Att ha någon att titta på är alltid en bra idé, särskilt när en person är nybörjare.
Ökat blodtryck
Den största risken för omkastningsbordet är den plötsliga ökningen av blodtrycket. Personer som tar antikoagulantia eller som använder aspirin ska inte använda det. Gravida kvinnor, personer som lider av glaukom, hade nyligen ryggmärgsskada, kirurgi, haft stroke eller riskerar att få stroke bör söka medicinsk åsikt om de vill använda någon typ av inversionstabell, enligt kolumnisten Julie Deardorff från Chicago Tribune.
Medicinska hänvisningar
Inversionstabellen rapporterar positiva resultat, och många använder det dagligen och säkert. Tanken att bli vänd upp och ner och därmed vända blodflödet och lindra trycket på ryggraden kommer ursprungligen från yoga, Deardorff-stater i sin artikel, "Inversions Gain Traction." Tanken bakom vändningen är att vända blodets ackumulering i nedre extremiteterna, vilket sker på grund av tyngdkraften och lindra kompressionen i ryggraden, men det finns alltid andra sätt att lindra ryggmärg. Den som står i riskzonen, eller har frågor om säkerheten att använda ett inversionstabell, bör konsultera sin läkare före användning.