Vilka muskler arbetar på en löpband?

Författare: Eugene Taylor
Skapelsedatum: 11 Augusti 2021
Uppdatera Datum: 17 December 2024
Anonim
Vilka muskler arbetar på en löpband? - Artiklar
Vilka muskler arbetar på en löpband? - Artiklar

Innehåll

Löpmattor är träningsutrustning som gör att användaren både kan gå och springa inomhus. Vanligtvis används för aerob träning, de arbetar också flera benmuskler som quadriceps, bakre lår, kalv och skinkor. Aerob träning utövar också hjärtat, den viktigaste muskeln i kroppen.


hjärta

Muskeln mest arbetade av mattorna är hjärtat. Användningen resulterar i kardiovaskulär träning som ökar din hjärtfrekvens och stärker din övergripande hälsa och träning.

quadriceps

Löpbandet arbetar quadriceps musklerna, som ligger på framsidan av låret. Denna grupp innefattar rektus femoris, vastus lateralis, vastus medialis och vastus medialis.

Posterior lår

Den bakre lårmuskeln sitter på ryggen och kan tonas effektivt med övningar på löpbandet. Denna muskel kan lätt skadas, så sträcker sig innan du börjar.

skinkor

Det korrekta namnet för denna tredelade muskelgrupp är gluteal muskler. Gluteus maximus, gluteus medius och gluteus maximus ligger på skinkorna och används i stor utsträckning under löpband övningar.


kalv

Kalvmuskulaturen ligger bakom benet mellan fotleden och knäet. Denna muskel stabiliserar kroppen under körning och promenader.