Innehåll
Är det i fotboll, rugby eller fotboll, sparkar en boll innebär lårmusklerna - quadriceps och hamstrings - liksom glutesna. Dessutom verkar höft- och fotmusklerna, såväl som axlarna, under förberedelsen av sparken, kontakten och eftersparken.
beredning
När du kör för att sparka bollen, tar du ett sista steg, stöttar en fot och slår den andra med den andra, dra tillbaka den för att slå bollen. Glutes och hamstrings, liksom adductors, kontrollerar höfterna. Hamstrings och quadriceps flex och förlänga knäna och plantar flexors böj anklarna. Musklerna i buken och ländryggen stabiliserar stammen, och deltoiderna sträcker axlarna med bollen.
Kontakta och följa upp
Din sparkspets beror på hängstången, höftadderaren och skinkorna för att styra höften under kontakt och hankar för att förlänga knäet. Musklerna överför kraften till bollen och förhoppningsvis går det där du vill slutföra ett pass eller göra ett mål.