Innehåll
Efter avslutningen av ett förhållande spelar de sju stadierna av sorg en viktig roll vid återhämtning. Trots att dessa steg uppstår i traumatiska situationer manifesterar sig sorg på specifika sätt efter en uppbrytning och består av flera känslor som den person som lider måste möta.
förnekande
Under perioden omedelbart efter uppsägning kan lidanden fortfarande tro att hon och hennes partner kommer att återupprätta relationen. Även om termen är permanent kan den roende personen berätta för sig att han och hans före detta partner kan försonas om exen ändras. Enligt recovery-from-grief.com, ger detta steg ett känslomässigt skydd, vilket hindrar den person som lider av att uppleva mycket starka känslor. Personen kommer ut ur förnekelse genom att acceptera att förhållandet har upphört.
skuld
Efter ett förhållande kan de som lider skada sig för allt som gick fel, du kan berätta för dig själv att om du hade varit bättre på vissa saker skulle hon och din ex fortfarande vara tillsammans. Genom att passera detta steg krävs att personen erkänner att förhållandet slutfördes av båda parter. Man måste lära sig av misstag.
sorg
Denna period av sorg bedöms alltid en term. Personen i sorg ska uppleva denna känsla istället för att försöka undvika det. I detta skede lämnar de lidande fyllda med osäkerhet och det är svårt att uppfylla de dagliga uppgifterna. Stöd av vänner, övningar och terapi kan hjälpa dem som lider för att övervinna detta steg.
ilska
De som i sorg kan börja känna sig arg på ex, förutom att känna en irrationell ilska mot andra människor i sitt liv. Botningen händer när personen tillåter sig att känna ilska fullt ut, enligt grief.com hemsida. Att skriva en dagbok och göra övningar kan hjälpa till att övervinna ilska.
optimism
Vid något tillfälle under förloppsprocessen blir känslorna lättare att hantera. Detta visar att sorg gick sin väg. Man lär sig att uppleva och leva livet utan sin tidigare partner.
rekonstruktion
De som i sorg börjar bygga sitt liv utan ex och börjar tänka rationellt en gång till. Ett liv tar form ur förhållandet.
acceptans
Det betyder att de som i sorg tenderar att fullt ut acceptera upplösningen och kan fortsätta med sina liv. Dating blir en verklighet igen. Personen visar acceptans när man börjar söka ett annat förhållande utan att tänka mycket om det gamla förhållandet.