Hur man har en hälsosam graviditet med Celiac?

Innehåll

vägbeskrivning
Ha en hälsosam graviditet
Vad du behöver

Celiac är ett autoimmunt tillstånd som kan uppstå när som helst i livet, från barndom till vuxen ålder. Vanligtvis betraktas som en genetisk sjukdom, det inträffar när kroppen attackerar tunnningen av tarmen efter att ha ätit någon mat som innehåller vetet eller gluten. Det kan utlösas av en stressig situation. För många kvinnor kan det utlösas under graviditeten eller kan upptäckas efter år av infertilitet eller konceptproblem.

vägbeskrivning

Det är farligt att vara gravid och med celiac på samma gång. (Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)

Ha en hälsosam graviditet

Diagnostiseras: om köldsykdom inte diagnostiseras, tyvärr intager gluten medan gravid behandlar olika problem och kommer att bli ett allvarligt hot mot mamman och fostret. Det är en välsignelse att upptäcka cøliaki före graviditeten eftersom du kommer att vara bättre förberedd att ta hand om din kropp korrekt. Det är viktigt att förstå en glutenfri kost och sätta den i praktiken för att kunna skydda din hälsa och ditt barns hälsa.
Ät rätt: Näring är nästa steg till en hälsosam resa för både mor och barn efter att de gått med i glutenfri kost. De som just har diagnostiserats med celiaki bör förvänta sig att deras kropp och tarmen förbättras innan de blir gravida, eftersom sjukdomen gör det svårt att få näring. När du blir gravid är det dags att skapa en hälsosam, kalorifylld diet fylld med glutenfri mat.
Skydda dig själv och ditt barn genom att undvika kontakt med någon mat, föremål eller person som har funnit gluten och mjöl eller biprodukter och som inte har sanerats. Nästa steg är att börja skapa en hälsosam kost genom att välja ingredienser som finns i marknadens yttre korridorer (färskt mejeri och magert kött) och undvika all bearbetad mat, som vanligtvis innehåller gluten.
Ät även om illamående: Om du känner dig illamående under graviditeten kan det vara svårt att inte försöka äta en kaka eller ett bröd (som många skulle föreslå). Försök hitta glutenfria alternativ, som riskakor, frysta bagels eller björnbärsvafflar, för att skapa samma effekt genom att äta kolhydrater och en liten mängd protein. Tillsätt en tesked jordnötssmör eller solrosolja i ett kokt ägg. Din kolhydrater kommer att vara goda, näringsrika och hjälper dig med morgondagens illamående
Att säkerställa en hälsosam graviditet med celiaki är inte bara för kost eller näring, men också för kunskap. Var noga med att kolla med din läkare innan du tar något läkemedel eller recept och kolla etiketterna på aktuella krämer som används under graviditeten, eftersom båda kan innehålla gluten. Försök att vara måttligt aktiv under graviditeten genom att göra trettio minuters aktiviteter per dag (till exempel promenader och aerobics med låg effekt). Detta bidrar också till en hälsosammare livsstil för dem som lider av celiac och kommer att resultera i en bättre graviditet.