Innehåll
- Syftet med massagebehandling
- Typer av massage rörelse
- Orientalisk massage och ischias
- Självmassage för att lindra muskelsnerven
- Tala med din läkare
Sciatic nerv smärta, eller ischias, kan lindras av massage. En komprimerad nerv kan orsaka denna typ av smärta, som sprider sig från nedre delen av ryggen till lårets baksida. Massagen når musklerna som pressar nerven och hjälper till att förhindra att situationen blir sämre i framtiden. Om du lider av ischias, prata med din läkare för att se om du kan dra nytta av en massagebehandling.
Syftet med massagebehandling
Din massör kommer att försöka slappna av musklerna som omger den drabbade sciatic nerven. Stressade muskler pressar på nerven, och massage hjälper till att motverka den reaktionen.
Typer av massage rörelse
Massören kommer att undvika att göra starka friktionsrörelser i det drabbade området eftersom de kan förvärra situationen och orsaka framtida kriser. Långa mjuka rörelser är avsedda att förlänga och slappna av de drabbade musklerna. Massören kan också använda handleden för att ge svaga slag i området.
Orientalisk massage och ischias
Orientaliska massagetekniker bygger på teorin om att det finns energipor som passerar genom kroppen. En av dessa vägar är placerad direkt på den sciatic nerven. Shiatsu massagen syftar till att återställa den energetiska balansen i denna väg genom smidiga rörelser. Massören kan också stimulera några tryckpunkter längs denna väg med sina fingrar.
Självmassage för att lindra muskelsnerven
Om det inte går att gå till en massör, fråga en vän om hjälp. Det bör börja med att applicera lätt tryck med handflatan på nedre delen av ryggen och benen. Då kan du börja göra jämna cirkulära rörelser. Det kan också passera palmerna över det drabbade området med ett smörjmedel. Rörelserna ska alltid göras mot hjärtat, vilket kommer att bidra till att dränera vätskor som ackumuleras i regionen. Om du utför dessa rörelser efter att ha satt handdukar på området eller efter ett varmt bad, kommer de att ha en djupare och avslappnande effekt på musklerna.
Tala med din läkare
Tala med din läkare innan du använder dessa tekniker eller besök en massör. Om det görs felaktigt kan massagen tända vävnader, vilket gör problemet värre. Dessutom kan symtom som liknar ischiaska faktiskt ha en annan orsak. Få en diagnos innan du gör någon massage.