Innehåll
Ungefär 50% av alla kvinnor i klimakteriet lider av vaginal torrhet. Antalet är nästan detsamma bland deras perimenopause motsvarigheter. Även om dessa två grupper utgör de flesta människor som lider av detta problem, kan det uppstå hos en kvinna i alla åldrar. Detta är en av de främsta orsakerna till sexuell dysfunktion hos kvinnor, eftersom förlusten av vaginal smörjning gör samlag smärtsamt. Vaginal torrhet kan emellertid behandlas.
vägbeskrivning
-
Drick mycket vatten. Vagina är trots allt en del av människokroppen och kräver att fukt ska fungera ordentligt. Därför kan uttorkning förvärra problemet. Undvik allt som dehydrerar naturligt, såsom alkohol, antihistaminer och koffein.
-
Ät en hälsosam diet rik på produkter som efterliknar östrogen, som äpplen, alfalfa, selleri, körsbär, linfrö, potatis, ris, soja, tofu, vete, hela korn och yams.
-
Ta vitaminer som A-vitamin, betakaroten, B, E, omega-3 och zink. Alla ger kroppen med de näringsämnen som behövs för att smörja lederna, stärka musklerna och hålla senor flexibla.
-
Undvik mediciner som torkar kroppens slemhinnor. Allergi- och kalla mediciner är värsta, men vissa antidepressiva läkemedel är lika dåliga. P-piller kan också orsaka detta problem hos vissa kvinnor.
-
Träna regelbundet. En frisk kropp fungerar alltid bäst. Inkludera stressreduceringsprogram som Pilates eller yoga. Lugnar kroppen, sinne och själen kan arbeta underverk för fysiskt välbefinnande.
-
Sluta röka om du kan. Cigaretten eliminerar östrogen från kroppen.
-
Undvik produkter som kan irritera skeden och orsaka förlust av smörjning. Dessa inkluderar badprodukter såsom kroppsålar, geler eller salter; och duschar, särskilt de som innehåller ättika eller yoghurt och mycket ansträngande tvål.
Gör livsstilsförändringar
-
Eliminera eventuella allergier. Det kan bli nödvändigt att konsultera läkaren och utföra några tester för att identifiera det exakta problemet. Många kvinnor tycker att de är allergiska mot dofter och färgämnen från kvinnors produkter, tygmjukmedel, tvätttvål eller toalettpapper.
-
Prova örter eller kosttillskott, såsom belladonna, St. Christopher's wort, bryony, dong quai, ginseng, lycopodium, macaem och agripalma, vilket kan hjälpa till att minska symptomen på klimakteriet.
-
Använd godkända vaginala smörjmedel när samlag är mycket smärtsamt. I stället för att ge upp en viktig aspekt av kärlek, lösa det underliggande problemet.
-
Hydratera slidan tillsammans med resten av huden. När kvinnor åldras, förlorar de fukt genom kroppen. Vagina-området är inte annorlunda. Det finns helt säkert vaginala fuktgivare som kan köpas utan recept. Rådfråga din läkare för att bestämma vilken som är bäst för situationen.
-
Förlängd förspel före samlag. Detta kommer att ge kroppen tid att reagera på sexuell upphetsning och skicka lämpliga meddelanden för framställning av vaginalvätska.
-
Ha kön regelbundet. Studier indikerar att avbrott av kön gör problemet värre.
Lättnad av vaginal torrhet
varning
- Undvik oljebaserade fuktgivare och smörjmedel. De kan orsaka kondomer att försämras, vilket kan leda till obehagliga överraskningar. ändra vaginans flora och döda spermierna i vaginalen, vilket kan hindra en graviditet och leda till infektion.
- Undvik glycerinbaserade produkter om du är diabetiker. De kan leda till svampinfektioner.