Innehåll
Andlig lärare Baba Ram Dass är författaren till "Be Here Now", en guide för att leva ett meningsfullt andligt liv. Ram Dass är en förespråkare för att leva lyckligt i "nuet" och hitta uppfyllelse i att hjälpa andra. Han har undervisat om principerna för andlig medvetenhet och tillväxt i många generationer, och hans bästsäljande bok har skrivits ut flera gånger.
Steg 1
Öva positivt tänkande. Om du har rädsla och negativa tankar, sluta och tänk på alla andra möjligheter. Ram Dass säger att vi är för upptagen med att hålla fast vid vår värdelöshet. Släng det. Känn dig tacksam för de goda sakerna i ditt liv och dröja kvar vid dem.
Steg 2
Ge upp ånger för saker som hände tidigare och sluta oroa dig för vad som kan hända i framtiden. Du kan inte ändra det förflutna eller förutsäga framtiden. Öva på att vara i nuet.
Steg 3
Odla förtroende. Lita på att oavsett vad du kommer att ha det bra.
Steg 4
Hantera saker som kan vara ur balans i ditt liv, så att du kan "vara här nu". Var uppmärksam på de meddelanden som din kropp kan ge dig. Träna nu. Ät bra nu. Ta hand om dig själv nu. Få tillräckligt med vila nu. Vänta inte till imorgon för att göra ditt liv bättre.
Steg 5
Fokusera på positiva saker som händer i ditt liv just nu. Fokusera på vackra och bra saker. Stanna och låt dig njuta av dessa saker helt. När du har gjort det, befria dig själv och gå vidare till nästa vackra ögonblick.
Steg 6
Håll dig i sällskap med positiva människor som mår bra med sig själva. Deras attityd får dig att känna dig mer positiv.
Steg 7
Tillbringa lite tid i tyst kontemplation minst en gång om dagen, på vilket sätt som helst för dig, och fokusera på att vara i ögonblicket. Detta kan vara tid i böner, reflektioner eller meditationer. Ram Dass säger, "Andliga metoder hjälper till att gå från att identifiera sig med egot till att identifiera sig med själen."