Innehåll
- introduktion
- Svamp Cheeseburger Portobello
- Hemlagad vegetarisk pizza
- Smörgås utan tonfisk
- Vegetarisk chili
- Sallad av grönsaker och hela korn
- Miso soppa
- enchiladas
- Pasta med pesto
introduktion
Om du är vegetarian gillar du fisk, pasta eller bara någon som tycker att köttfria måltider består av gröna blad, du har fel! Oavsett dina kost- eller etniska restriktioner, hittar du åtta köttfria måltider. Vi är nästan säkra på att din preferens för kött kommer att försvinna vid första biten!
Svamp Cheeseburger Portobello
Tänd grillen och låt brödet vara klart. Det är dags att göra hamburgare! Bara för att du har bestämt dig för att lägga undan hamburgare och varmkorv betyder inte att man bör undvika bakade och röka livsmedel. Med marinerade svampar kommer du och dina "cheeseburgare" att vinna alla grillfläktar så snart de luktar sojasås.
Hemlagad vegetarisk pizza
Det här är inte pizza som levererades även från en frusen pizza. Det är din egen hemlagad pizza. Medan korv är amerikans favoritmeny är det överraskande enkelt att göra köttfri pizza, speciellt när den kombinerar smaken av chili, mushroom, oliver, kronärtskocka och kockost.
Smörgås utan tonfisk
Nej, du ser inte en falsk tonfisksandwich. Du tittar på ett innovativt alternativ till grundläggande lunchmat: kikärtsallad. Hur kan vi föreställa oss att det här lilla spannet skulle kunna ersätta tonfisk? Tro inte på det förrän du smakar det! Förbered din och dra dina egna slutsatser.
Vegetarisk chili
Att sätta på nachos, att äta med vegetarisk hamburgare eller helt enkelt bara glädja med en bit bröd, vegetarisk chili är utsökt av någon form. Full av protein, den här varma koncisionen är en god mat att frysa och vara redo för nätterna när du vill stå med dina ben upp och borta från köket.
Sallad av grönsaker och hela korn
Färgrik, välsmakande och full av protein, denna enkla sallad är snabb att förbereda. När du kombinerar grönsaker med gröna grönsaker med energiska proteiner som quinoa eller kikärter, får du en utsökt sallad, perfekt för att ta hand om kroppen. Förbered en bra summa eftersom du förmodligen vill spara lite för nästa dags lunch.
Miso soppa
Finns det någon linse kvar? Vänster mästare? Nästan överallt selleri? Då har du en annan måltid utan kött! Maten kvar i går kan återuppfinna måltiden idag och göra din försköna mat så riklig och god mat som att lägga kött skulle vara onödigt.
enchiladas
Enchiladorna är inte bara för ost och kött. I stället för kyckling eller kött kan du tortilla med söta paprika och rostade morötter, marinerade blomkål eller annat grönska som du har i dina händer. Man bör bara sätta lite ost, pepparsås eller golfsås och du kommer att vara på väg att skämma bort dig själv med denna maträtt som gör din munvatten.
Pasta med pesto
På dagar när du frågar dig själv "vad är det för middag i kväll?", Är det inte förvånande att svaret "nudel" är det första valet som kommer att tänka på. Det är snabbt, ekonomiskt och relativt enkelt att göra, men det är nästan säkert att du har gjort pasta med köttbullar nästan varje gång. Lyckligtvis är pesto nudlar lättare att förbereda än en måltid med kött.