Innehåll
Lychees användes i stor utsträckning i gamla kinesiska läkemedelspraxis och har återupplivats i många kulturer som friska frukter. Med höga nivåer av väsentliga näringsämnen och vitaminer är de ett bra val för dem som äter hälsosamma och kan få vissa hälsofördelar. Det finns dock rapporter om biverkningar hos personer som har konsumerat dem i överskott. Baserat på dessa rapporter borde konsumenterna undvika att äta mer än sex eller åtta lychees åt gången.
Faror av överkonsumtion
Ett kinesiskt konsumentråd under 2004 informerar om att försiktighetsåtgärder bör vidtas mot konsumtion av överskott av lychees av flera skäl. Enligt kinesiska läkare kan det "orsaka hypoglykemi, vilket leder till feber, anfall och medvetslöshet." Västläkare tror att frukten är endast farlig om personen är allergisk mot lychees, vilket kan orsaka "lågt blodtryck, gastrointestinala smärta, andningsbesvär, hudödem, yrsel och medvetslöshet." Både västerländska och östra utövare är överens om att personer som lider av diabetes har större risk att äta för mycket lychees på grund av deras höga sockernivåer och bör undvika att äta mer än sex eller sju frukter åt gången.
Biverkningar rapporterade
Lychees betraktas som en "het" mat i den kinesiska kulturen, en klassificering som beror på matens energiska egenskaper, till exempel om det är rå eller kokt, vad dess färg är och om den är kryddig eller mild. Man tror att att äta för många "heta" livsmedel obalanser människokroppen - personlig tro och folklore tror att överdriven konsumtion av lychees kan orsaka näsblod, ont i halsen och munsår. Elizabeth Lee of HealthRabbit.com rapporterar att hon hade ont i halsen under en kort tid där hon ofta åt lychees.
folklore
Su Tung Po, en poet, målare och kinesisk satirist under Song dynastin, skrev en berömd dikt om att äta 300 litchi om dagen för att trösta sig medan han var i exil. Mer sistnämnd uppgav en patient med magsår i Florida att äta en till tre kullar före stora måltider hjälpte honom att känna sig mer bekväm efter att ha ätit och kan ha hjälp av matsmältningen.
Hälsofördelar
Trots de möjliga riskerna med att konsumera överflödiga lychees kan konsumera dem måttligt, ha några positiva effekter. Frukten innehåller signifikanta nivåer av järn, kalcium, protein, fiber och kalium, och dess höga nivå av C-vitamin ger viktiga antioxidanter för kroppens immunitet. Dessutom kan de också bidra till att förhindra osteoporos, svullna körtlar, gastralgi och hosta.