Innehåll
Ortodontiska apparater anpassar tänderna och gör dem raka. Men om de skadas kan de inte nå målet. Att äta hårda eller tjocka livsmedel är ett sätt att få enheten att gå sönder eller lossna. Välj mjuka, lätta livsmedel för att förhindra skador på både hängslen och tänder.
Mejeriprodukter
Ät mjuka, lätt att tugga mejeriprodukter som mjuk, lätt yoghurt, keso, mjölk, äggkräm och pudding. Mjuka ostar, som brie eller cheddar, kan också ätas säkert. Undvik mejeriprodukter som innehåller nötter eller bitar som är svåra att tugga.
Bröd och korn
Mjuka och mjuka bageriprodukter är idealiska för personer med tandreglering. Ät inte bröd med frön, nötter eller hårda korn. Muffins är också tillåtna så länge de inte innehåller nötter eller bitar. Andra bakverk, som majsbröd och pannkakor, är tillräckligt mjuka för att tugga. Ångad eller mikrovågsugn tillverkad tortillas är också lätt att tugga. Undvik bagels och hårda rullar.
Många korn rekommenderas för personer med tandreglering. De inkluderar couscous, quinoa, kokt pasta eller nudlar, kokt farrospannmål, polenta, kneidl, semolina och risotto.
Kött och skaldjur
Mjuka, tuggbara kött är säkra att äta. Vissa typer av kött inkluderar mjuka kokta kycklingar, tunna skivor pålägg, köttbullar, köttgrytor, köttfärslimpa och ömt rostbiff. Ta bort allt skinn från köttet, eftersom det kan hålla fast vid tänderna. Ät inte något hårt eller torkat kött, som nötkött.
De flesta skaldjur är säkra att äta. Några perfekta exempel är mjukkokt fisk, lax, tonfisk, fiskterrin, sallad och fiskfiléer, krabbkakor och icke-krispiga fiskfingrar.
Grönsaker
Ångade eller kokta grönsaker är säkra - råa eller hårda grönsaker är det inte. Archwired.com rekommenderar att du äter mjuka livsmedel, såsom zucchinis, potatismos, kålsallad, spenatsuffle, ångade och hackade mörka bladgrönsaker, avokado, persilja, bönor och kikärtspasta. Koka alla grönsaker innan du äter för att mjuka dem. Ät inte majskolv. Ta i stället ut cobbönorna och koka dem så att de är mjuka nog att äta.
Frukt
Mjuka, lätta att tugga frukter som mosade bananer, äppelpuré eller bakade äpplen är säkra att äta. Rå eller hård måste undvikas, eftersom de kan skada enheterna. Fokusera på mjuk, kokt eller renad frukt. Juicer utan fruktbitar är också säkra.
Godis
Mjuka eller flytande godisar är också säkra, men begränsar ditt intag - sockerhaltiga livsmedel orsakar tandförfall. Glass utan bitar eller nötter, milkshakes, smoothies, ofryst cheesecake, gelatin och cream pajer är tillåtna med måtta. Ät inte hårda godisar, som godis, popcorn, bogserbåtar och hårda kakor.
Ben- och tandhälsa
WhyBraces.com rekommenderar också att man äter mat som är rik på vitamin C, magnesium och kalcium, eftersom det förbättrar ben- och tandhälsan. Konsumera dessa näringsämnen genom mjuka kokta eller mejeriprodukter, gröna blad, citrusfrukter, fullkorn och linser.