Innehåll
Smärtan i en persons händer kan ha flera olika orsaker, artrit, en deformation, blåmärken eller bara muskelspänning, smärtan kan fortfarande vara ett stort drag på en person. Att ta smärtstillande medel är ett alternativ, men det finns andra sätt att eliminera, eller åtminstone minimera, smärta i händerna.
Fitnesscenter
Om det inte finns någon allvarlig skada på handen, såsom en utbredd muskel, bristad sena eller annan fysisk skada, är massage en av de vanligaste teknikerna som används för att lindra smärtan i händerna. Om en person känner kramper i händerna, det första de gör är att reflektera muskeln, för att försöka slappna av det. Detta är en grundläggande form av massage. Att ta emot en professionell massage kan dock multiplicera händerna lättnad flera gånger. Det kan vara lite dyrt, men lättnaden är naturlig och omedelbar och bäst av allt, centrerad på händerna, medan smärtstillande medel och andra läkemedel rör sig genom kroppen.
temperatur
En annan vanlig metod att lindra handens smärta (och stötar i vissa fall) är att använda extrema temperaturer. Varmvatten och ispaket kommer att skapa den temperatur som behövs för att lindra smärta i händerna. Temperaturen som fungerar bäst beror delvis på orsaken till smärtan och dels på personen. För blåmärken och stötar försöker kallt att vara mer fördelaktigt. För enkla sår eller för att slappna av, tenderar värmen att fungera bättre. Personen ska testa båda extremiteterna av temperaturen, för att se vilka som fungerar bäst för henne och för smärtan.
Meditation och bildspråk
Meditation och bildspråk (eller guidad bildspråk om personen får instruktioner) är två användbara tekniker för att lindra smärta i händerna, liksom smärta i allmänhet. Meditation är när en person sitter i ett bekvämt läge och fokuserar sedan sinnet på uteslutning av distraheringar. Handens smärta är en distraktion, och om en person har förmåga i meditation, kan han ignorera smärtan och eventuellt lindra den när kroppen lugnar sig i ett tillstånd av meditation. Den imaginära är liknande används ofta i samband med meditation. Det är praktiken att använda mentala visualiseringar och fokus för att ge fysiska resultat. Ett exempel på detta kan vara att föreställa smärtan i handen som en röd energi och sedan göra den mörkare. Ju svagare den röda energin blir i din fantasi, desto mindre smärta ska handen vara om tekniken fungerar ordentligt.