Innehåll
En hernierad skiva orsakar smärta när den försvagade skivan sväller i utrymmet som innehåller nerven eller ryggraden.Smärtan av en bråck som trycker på ischiasnerven kan till exempel presentera sig som en skarp smärta eller brännande i något av benen. För att minska obehaget hos en svullen skiva kan både kall- och hetterapi användas tillsammans med vila för att minimera symtomen.
Hur man avlastar en herniated skiva med värme eller kyla
Steg 1
Förpacka ispaketet i en handduk för att skydda huden. Om du inte har en kompress kan ett paket frysta grönsaker användas.
Steg 2
Applicera isen med högst 20 minuters mellanrum flera gånger om dagen. Kallterapi fungerar bäst när den startas omedelbart efter att smärtan börjar.
Steg 3
Applicera en varmvattenflaska eller värmelampa efter två eller tre dagars kallterapi.
Steg 4
Ta ett varmt bad för att lindra ryggont. Värmen som appliceras på ryggen ökar blodflödet och slappnar av musklerna, vilket lindrar trycket.