Innehåll
Reiki är en läkningsteknik genom vilken utövaren känner den blockerade energin (Chi) i kroppen och främjar cirkulationen av Chi genom chakran eller energicentralen. För att öva Reiki på andra med självförtroende är det lämpligt att först öva på dig själv. Förutom att förbättra dina Reiki-färdigheter har self-Reiki fördelen att balansera dina egna chakran och harmonisera din fysiska, emotionella och andliga hälsa.
Tillämpar självreiki
Steg 1
Börja med dina ögon tätt stängda och meditera. Du måste utföra Reiki noggrant och tydligt. Rensa dina tankar och fokusera din uppmärksamhet på området mellan ögonbrynen. Sitter bekvämt, andas försiktigt in genom munnen, stanna ett ögonblick och släpp andan genom näsan. När du andas ut, le och var medveten om att du är centrerad i nuet, där all läkning sker. Fortsätt processen i 15 till 20 minuter. När slumpmässiga tankar uppstår, låt dem komma och gå, men rikta din uppmärksamhet på din andning.
Steg 2
Stimulera ditt kronchakra, det från tallkörteln, guvernören för din övre hjärna och högra öga. Ligga på ryggen. Ta försiktigt ihop dina fingertoppar, med varje tumme vilande bredvid varje pekfinger, vila händerna på sidorna av huvudet. Dina fingrar ska röra mitt på huvudet. Botten på din handflata ska ligga på kindbenen. Vila tills du känner att det är dags att byta position.
Steg 3
Aktivera frontal chakra och hypofysen. Detta kommer att stimulera den nedre hjärnan, vänster öga, öron, näsa och centrala nervsystemet. Lägg händerna över ansiktet, fingrarna på pannan. Blockera inte näsan, du vill andas lätt.
Steg 4
Gå vidare till halschakrat genom att placera händerna runt halsen, med botten av dina handflator i mitten och fingrarna vända bakåt på nacken. Detta handlar om sköldkörteln, dina lungor och matsmältningskanalen.
Steg 5
Vila händerna på solar plexus, fingrar som knappt vidrör mitten för att stimulera Chi i Solar Plexus Chakra. Du genererar energiflöde till din solplexus och bukspottkörteln, vilket främjar hälsan i magen, nervsystemet, gallblåsan och levern.
Steg 6
Rör dig försiktigt ner över midjan, placera händerna med fingrarna vilande på vardera sidan av naveln. Detta är området för Sacral Chakra, energikällan för din kropps reproduktionssystem.
Steg 7
Stimulera Chi i baschakrat och skapa vitalitet. Vila händerna, fingrarna pekar i vinklar mot ljumsken. Denna position påverkar binjurarna, njurarna och ryggraden.