Innehåll
Enligt information från Mayo Clinic är tuberkulos en sjukdom som uppstår när kroppens lungor är infekterade med en bakterie som kallas Mycobacterium tuberculosis. Detta är ett luftburet virus, vilket innebär att det sprider sig utan någon fysisk kontakt mellan individer. Symtom inkluderar feber, svettningar, frossa, viktminskning och aptitlöshet, tillsammans med ihållande hosta och bröstsmärtor. Träning är viktigt för att hålla din immunitet mot bakterier hög, vilket hjälper till i läkningsprocessen.
Träningsinstruktioner
Träna regelbundet under behandlingen för att säkerställa att Mycobacterium tuberculosis-bakterier avlägsnas helt från kroppen. Enligt information från den kliniska webbplatsen FamilyDoctor.org garanterar inte läkemedlet ensam isolering mot sjukdomen. Därför måste en läkemedelssession kombineras med rätt kost, vila och motion för att helt utvisa bakterierna från ditt system. Delta i regelbunden träning med måttlig intensitet i minst fem dagar i veckan, i 30 minuter eller mer på en sträcka.
Övningsrekommendationer
För patienter som för närvarande drabbas av tuberkulos kan enkla aktiviteter som att gå snabbt utomhus hjälpa till att ge din kropp frisk luft och motion för att eliminera bakterier. Var inte alltför bekymrad över den rekommenderade sessionen fem dagar i veckan och 30 minuter om dagen, om du fortfarande har svåra symtom. Utför bara så mycket aktivitet som du fysiskt kan göra vid varje tidpunkt.
För individer vars symtom börjar avta kan du gärna öka aktivitetens intensitet och därigenom öka dess fördelar. Tänk på lätt löpning, motionscykel eller motståndsträning för att bränna ytterligare kalorier och hålla din kropp fri från tuberkulos. Att etablera en regelbunden träningsrutin medan du är sjuk kan hjälpa dig att vara sjukdomsfri i framtiden, vilket ger en avsevärd avkastning på dina ansträngningar.