Innehåll
Att bryta ett ben från benet eller foten kan lämna dig i flera veckor. Stående är viktigt och lär dig att gå med en stun boot och kryckor är det första steget för att få dig att röra sig. Den svåraste delen av att använda stöveln och kryckorna är den första smärtan att lägga vikten på det sprungade benet. Med förbättring av ditt ben och övning med promenader, blir smärtan tolerabel tills den släpper fullständigt ut.
vägbeskrivning
-
Shim din boot som instruerad av din läkare och flytta din fot i en normal gångrörelse utan att lägga på den först och använda dina kryckor för att stödja din fulla vikt. Du kommer att vana vid stövans vikt och att flytta din fot i en rörelse om igen att gå på normalt sätt.
-
Lägg lätt på det skadade benet, på vilket du har satt på din immobiliserande start, och använd dina kryckor för att stödja resten av din vikt. Du kan lägga vikten på hälen eller toppen av bagaget, beroende på vilket resulterar i mindre smärta. Fortsätt gå lite så här tills smärtan börjar spridas, men undvik att skapa vana att bara använda en del - och inte hela - av foten.
-
Börja med att lägga din vikt på stöveln och använd endast kryckor som ett stöd för att upprätthålla balans - vilket blir lite smärtsamt men att efter några dagar kommer smärtan att släppas ut. Sluta inte använda dina kryckor innan en läkare har gett dig tillåtelse.
tips
- Var noga med att stödja det trasiga benet när det är möjligt, eftersom viktökning och användning kommer att öka svullnaden. Att minska blodflödet till en högre kroppsdel än att pumpa ditt hjärta kommer vanligtvis att minska din smärta.
- När du mår bra att gå med en krycka, borde den faktiskt användas med ditt skadade ben, så att det mesta av gångtrycket appliceras på detta steg i stället för det där ditt återställande ben är gående.
varning
- Sluta inte använda din krycka eller kryckor utan din läkares tillåtelse.
Vad du behöver
- Startspärren startar
- kryckor