Innehåll
Nattfrossa är en kall känsla med skakningar, ibland följt av blekhet och feber. De är resultatet av en förändring i kroppens kärntemperatur. Frossa kan orsakas av anemi, exponering för kalla temperaturer, menstruation, klimakteriet, undernäring, infektioner, lunginflammation och andra allvarligare sjukdomar, såsom diabetes och cancer. För att fastställa den exakta orsaken måste du rådfråga din läkare. Han kommer att göra en grundlig bedömning som kommer att bestå av frågor om din livsstil, kost och stress, samt ett blodprov för att avgöra om du har en viral eller bakteriell sjukdom.
Låga temperaturer
Exponering för låga temperaturer eller otillräckligt skydd kan orsaka frossa på natten. Äldre och barn är mer mottagliga. För att skydda dig mot känslighet för kyla är det viktigt att packa upp och begränsa exponeringen när det är möjligt. Att dricka något varmt som te eller mjölk kan hjälpa dig att återställa kroppens kärntemperatur till det normala snabbare.
Reproduktionsfrågor
Anemi är vanlig hos kvinnor under menstruationen. Blodförlust minskar antalet röda blodkroppar, vilket kan orsaka frossa. Järnrika livsmedel, som spenat, kan hjälpa till i detta fall. Hormonella obalanser under perimenopausen, en period av flera år under vilken östrogenhormonet gradvis minskar, kan också orsaka frossa och nattliga svettningar. Motion och en välbalanserad diet kan hjälpa till att förbättra dessa symtom.
Undernäring
Dålig kost kan leda till brister och låg immunfunktion, vilket kan göra en person extremt känslig för kyla. Kosttillskott som B-komplexet och C-vitamin kan hjälpa till. Brister i vitamin B är vanliga vid undernäring och kan verifieras genom ett blodprov. Det är viktigt att ha en balanserad kost som innehåller fullkorn, frukt, grönsaker, mejeriprodukter, hälsosamma fetter och högkvalitativa proteiner. Att undvika alkohol, koffein och tobak, som ökar känsligheten för kyla, kan hjälpa till.
Andra förhållanden
Vissa sjukdomar, som förkylning, lunginflammation, hypotyreos, diabetes, infektioner och cancer kan orsaka frossa på natten. Rådgör med en läkare för rätt diagnos och behandling. Hemmabehandlingar kan inkludera saker som paracetamol, aspirin och ibuprofen. Antibiotika eller andra receptbelagda läkemedel kan ordineras för allvarligare tillstånd.