Innehåll
En fast bar låter dig utföra arm och andra böjövningar. Portabilitet är ett måste för denna utrustning. Uppmärksamhet på detaljer och säkerhetshänsyn krävs för att bygga och använda den.
vägbeskrivning
-
Använd två hexbultar med en bricka för att fästa en nedre förlängningsfäste till ena änden av de upprättstående stolparna. De vertikala stolparna borde inte centraliseras i innehavaren, utan istället placerades en fjärdedel av styrelsens längd på ena sidan och tre fjärdedelar på andra sidan. Denna längre dimension ger stabilitet när du hänger på baren.
-
Fäst en horisontell konsol på basen mellan de två upprättstående stolparna med fyra hex boltar med brickor, två i varje ände. Dessa ska fästas på basen av "T" upp och ner på den vertikala posten och bottenförlängningen. Resultatet kommer att vara två L-formade delar fästa på basen.
-
Fäst en horisontell konsol på toppen av de upprättstående stolparna med två hex boltar med brickor i varje ände.
-
Fäst två diagonala fästen till varje vertikal stolpe, fästa ena änden i stolpen med två hexbultar och den andra till den nedre förlängningsfästet med ytterligare två skruvar.
-
Fäst de två armarna (en på varje sida) till toppen av barhållaren, på det vertikala stället. Använd två hexbultar på varje arm för att fästa dem på de upprättstående stolparna.
-
Fäst den mindre armhållaren på armarna och upprättstående stolpar med hjälp av två hexbultar i ändänden.
-
Konstruera baren själv genom att fästa 30 cm fat till längre fat med 45 ° -kontakterna. Skruva sedan fast det med rörklämmorna och träskruvarna till den tidigare byggda hållaren.
tips
- De vinklade anslutningarna kan tillverkas med en halvmiter så att de ger ett mer professionellt utseende.
- Trälim kan ge ytterligare stöd för varje anslutning.
- Baren med en gammal vikt kan bli en utmärkt fast bar (justera storleken efter behov).
varning
- Utrustningen bör inspekteras före varje användning för att säkerställa att det inte finns några skador.
- Eventuella skador kan utgöra en säkerhetsrisk och måste omedelbart repareras.
Vad du behöver
- 2 bitar av trä på 60 cm x 1,2 x 2 m
- 2 bitar av trä på 60 cm x 1,2 x 1 m
- 6 bitar av trä på 60 cm x 1,2 x 0,5 m
- 2 bitar av trä på 60 cm x 1,2 x 0,5 m
- 2 bitar av trä av 60 cm x 1,2 m x 25 cm
- 2 bitar av trä på 60 cm x 1,2 x 0,5 m
- 1 2,5 x 60 cm stålrör, gängat i ena änden
- 2 2,5 cm stålrörskontakter med en vinkel på 45 °
- 2 2,5 x 15 cm stålrör, gängade i ena änden
- 2 2,5 cm rörklämmor vardera och 2 träskruvar vardera
- 32 2 x 2,5 cm sexkantiga huvudbultar med brickor