Innehåll
Graviditet är en spännande tid. Att välja hälsosam mat är viktigt för gravida och barn. Granatäpple är ett näringsrikt val som innehåller flera viktiga näringsämnen för en gravid kvinna. Att äta frukten eller dricka saften är förmodligen säkert under graviditeten, men sedan 2011 är det okänt vilken effekt granatäppleekstrakt kan ha. Det är bäst att undvika extraktet under graviditeten. Tala med en läkare om du är orolig.
Fibrer
En halv kopp granatäpple innehåller 5 g fiber. Fiber är viktigt under graviditeten för att förhindra förstoppning (förstoppning), vilket är ett problem för nästan hälften av gravida kvinnor. American Pregnancy Association rekommenderar att gravida kvinnor konsumerar 25 till 30 g fiber per dag.
Järn och C-vitamin
Granatäpple innehåller också järn och vitamin C. Enligt Världshälsoorganisationen har cirka 18% av gravida kvinnor i industriländer järnbristanemi (järnbristanemi). Järnbristanemi ger den gravida kvinnan en större risk att få en för tidig födelse eller en låg födelsevikt, vilket påverkar hans allmänna hälsa. De flesta läkare ordinerar järntillskott för gravida kvinnor för att förhindra anemi, men att äta mat som innehåller järn kan också säkerställa tillräckliga reserver av järn i blodet. C-vitamin som finns i granatäpple förbättrar järnabsorptionen och hjälper kroppen att absorbera mer järn från frukten.
Skydd för hjärnan
En studie på råttor fann att granatäpplejuice kan skydda barnets hjärna i livmodern. D.J. Loren och medarbetare publicerade en studie i tidskriften "Pediatric Research" i juni 2005 och rapporterade att granatäpplejuicen som gavs till gravida möss minskade skada på hjärnvävnad när valparnas hjärnor berövades syre. Granatäpplejuice tillsattes till dräktiga råttor i tre olika doser. De som drack det vatten som innehöll mest juice hade valpar med minst skadat hjärnvävnad. Det är okänt om samma resultat är sant för människobarn.
Varningar
Enligt MedlinePlus-webbplatsen använder vissa kvinnor granatäpple för att avbryta. En studie inom reproduktiv vetenskap i mars 2010 visade att granatäpplefröextraktet stimulerade livmodersammandragningar hos råttor. Av denna anledning är det bäst att undvika granatäpplextrakt under graviditeten. Enligt University of Maryland Medical Center innehåller extrakten skal av frukten som stimulerar livmodersammandragningar. Att äta frukten eller dricka saften har inte samma effekt, så det är möjligt att äta dem säkert under graviditeten, säger MedlinePlus.