Innehåll
En massage, antingen med en certifierad professionell eller ensam, är ett utmärkt sätt att lindra stress och slappna av i ditt sinne och kropp. Mänsklig beröring (tillsammans med eteriska oljor) kan hjälpa till att lindra muskelspänningar i kroppen, samt lugna sinnet och balansera känslor. Massage krämer och oljor finns allmänt tillgängliga för köp online och i hälsokostaffärer. Det kan dock vara mer tillfredsställande och billigare att göra din egen kräm. De används som en bas för massage och aromaterapi eteriska oljor och kan också användas ensamma. Massagekrämer har en tjockare konsistens än oljor eller lotioner.
Instruktioner
Steg 1
Smält 3/4 kopp aprikos- eller mandelolja och 15 ml riven vax tillsammans i ett vattenbad på spisen eller i mikrovågsugnen. Om du använder mikrovågsugn, låt den stå på hög effekt i två minuter tills den smälter. Ta bort blandningen från värmen för att svalna.
Steg 2
Tillsätt 1/3 kopp aloe vera med 2/3 kopp rosenvatten (orange eller destillerat vatten) i en ren mixer.
Steg 3
Häll blandningen av bivax och olja i samma mixer och slå i hög hastighet i en minut. Blandningen ska ha en tjock konsistens när du är klar att slå.
Steg 4
Ta ut blandningen ur mixern och lägg den i en lufttät behållare.
Steg 5
Tillsätt 6 till 10 droppar eteriska oljor för att dofta din massagekräm. Varje eterisk olja har olika effekt på kropp och själ. Det rekommenderas att du läser en referenshandbok om eteriska oljor innan du väljer en.
Steg 6
National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) listar de "Topp 10 eteriska oljorna" som används i baser för massage krämer, oljor och lotioner:
Mynta Eukalyptus Ylang ylang Geranium Lavendel Citron Sage Kamomill Malaleuca Rosmarin