Innehåll
- Omedelbar vård
- Steg 1
- Steg 2
- Steg 3
- Steg 4
- Konservativ ledning
- Steg 1
- Steg 2
- Steg 3
- Steg 4
- Kirurgihantering
- Steg 1
- Steg 2
- Steg 3
- Steg 4
Biceps är en tvåhuvad muskel som har sitt ursprung i den främre och övre delen av skulderbladet och ansluter till radion i underarmen. Bicepsbrott förekommer oftast längs senan nära axeln och påverkar i allmänhet personer i åldrarna 40 till 60 år. De kan dock hända vem som helst om det finns en våldsam biceps-sammandragning eller en traumatisk händelse.Vart och ett av de två muskelhuvudena kan brista och behandling kan eller inte kräva operation. Rådgör med din läkare, men i vissa fall finns det enkla tekniker som du kan använda hemma för att läka trasiga muskler.
Omedelbar vård
Steg 1
Symtom på en biceps tårar inkluderar plötslig smärta, förlust av styrka med böjning i armbågen och supination, en känsla av något "krullande" i armen och bräcklighet längs bicepshuvudet.
Steg 2
Applicera is omedelbart om du misstänker en biceps. Vik isen i en kompressionsfolie och applicera den över det smärtsamma området och placera armen i ett lyftsele. Besök en ortoped eller annan vårdpersonal så snart som möjligt för att bekräfta diagnosen.
Steg 3
Kontrollera smärta och svullnad så att skador kan minimeras och behandlingen kan börja snabbare. Använd NSAID (antiinflammatoriska läkemedel utan steroider), såsom ibuprofen eller naproxen, och följ alltid de doser som föreslås på flaskan.
Steg 4
Följ RICE-protokollet (vila, is, kompression, höjd) under de första 72 timmarna, åtminstone med remmen som används för att hålla armen upphöjd. Applicera is med kompressionsomslaget i cykler av 20 minuter med is och 20 minuter utan, under ett intervall på tre timmar under de första tre dagarna.
Konservativ ledning
Steg 1
För patienter i åldern 40 till 60 år rekommenderas ofta konservativ behandling utan operation. Vila din skadade arm tills smärtan och svullnaden är helt borta.
Steg 2
Börja försiktiga rörelseövningar efter att all smärta och svullnad är borta. Övningar inkluderar underarmsflexion (föra din knytnäve upp mot axeln), underarms supination (med armbågen böjd 90 grader och din handflata vänd nedåt, rotera långsamt bara din hand så att handflatan är vänd uppåt) och axelböjning (med armen vid din sida och din handflata vänd framåt, ta armen framför dig tills den är parallell med golvet, håll din armbåge rak).
Steg 3
Dessa övningar måste göras långsamt. Utför tre uppsättningar med åtta repetitioner för varje rörelse. Träna maximalt, en gång om dagen under den första veckan, efter att smärtan och svullnaden har avtagit.
Steg 4
Efter en vecka kan du träna med ett ljusterapiband eller 2 kg hantlar. Utveckla dig i vikter i steg om 1 eller 2 kg en gång i veckan, som tolereras. Om smärtan eller svullnaden återkommer efter träning, återgå till RICE-protokollet i 48 timmar innan behandlingen återupptas.
Kirurgihantering
Steg 1
Om du behöver kompletta bänkpressrörelser kan operation vara nödvändig. Din kirurg kommer att försöka reparera defekten och kommer att ordinera sjukgymnastik för att återställa styrkan och rörelseomfånget före skadan.
Steg 2
Under de första två veckorna efter operationen är det troligt att armen befinner sig i ett lyftsele. Stabilisatorbandet kan tas bort för att utföra ljusrörelser och amplitudövningar.
Steg 3
Efter två veckor inkluderar behandlingen användning av små hantlar eller elastisk terapi på liknande sätt som icke-kirurgisk behandling. Du kan utföra samma övningar som tidigare.
Steg 4
Du fortsätter behandlingen i sex till åtta veckor, fortsätter att fortsätta med mer funktionella aktiviteter och större rörelseomfång. Dess återgång till full aktivitet kan ta upp till flera månader.