Innehåll
Trötta stämband gör din röst grov, förutom att det orsakar svår halsont. Ofta skadar människor sina stämband när de skriker mycket, till exempel på utställningar, men om du håller föreläsningar, talar mycket offentligt eller sjunger professionellt är du också i riskzonen. För att läka stämbanden är det nödvändigt att vila och ta några steg.
Steg 1
Undvik att prata när det är möjligt. När det är viktigt att göra det, tala mjukt. Dina vokalband behöver all tid som är tillgänglig för att läka. Du kan använda en whiteboard för att kommunicera.
Steg 2
Drick åtta glas vatten eller mer hela dagen. Vattnet håller halsen hydratiserad och hjälper till att lugna de inflammerade stämbanden.
Steg 3
Koka en kopp vatten och kasta in ingefära. Koka i tio minuter, ta bort roten och häll två matskedar honung. Ditt ingefära är klart. Drick långsamt för att lugna stämbanden. Drick tre koppar om dagen eller mer, om det behövs, för att lindra smärta.
Steg 4
Koka ett glas vatten på låg eller medelhög värme. Lägg några droppar eukalyptusolja och rör om. Håll en handduk runt huvudet och lägg ditt ansikte en fot från pannan. Andas in och andas ut i några minuter. Gör detta tre gånger om dagen för att fukta strängarna.
Steg 5
Undvik cigaretter, kaffe och drycker tills stämbanden är läkta. Undvik också torra, granulära livsmedel som kan vara svåra att svälja. Soppa är perfekt för stämbanden.