Innehåll
Precis som människor har dominerande händer kan de också ha dominerande fötter. I fotboll brukar många spelare lita mer på den goda foten för uppgifter som kräver precision och kraft. Även om det är helt naturligt betyder det att du missar möjligheter att sparka eller röra vid en svag fot. Med övning är det emellertid möjligt att förbättra fots prestanda.
Svag fotobservation
Många spelare inser inte att sättet de rör på bollen med sin svaga fot, även i rutinmässiga handlingar som att dribbla, skiljer sig från sättet de berör med sin goda fot. Att observera denna detalj under boll- eller dribbelövningar kan hjälpa till att minska klyftan mellan de två. Försök att imitera den goda fotens rörelse med den svaga foten och observera hur den förändrar prestanda. Det är inte alltid lätt att kontrollera foten medan du dribblar, inspelningsrörelser kan hjälpa.
Sparkövning
En enkel övning kan förbättra sparken med vilken fot som helst. En liten grupp spelare eller tränare krävs. En spelare börjar med att springa och ta emot ett pass från spelaren till höger om målet och sparka med sin vänstra fot. Utan att vänta fortsätter han att springa till vänster för att ta emot pass från andra spelare. Övningen ska göras i omvänd ordning om spelaren är vänsterhänt.
Andra övningar
Att sparka är inte den enda färdigheten som behöver utvecklas med båda fötterna. Att röra, behärska och till och med dribbla kan dra nytta av extra betoning på den svaga foten. Öva på enkla övningar som att göra ambassinhaer, använda din svaga fot eller kasta bollen på väggen och sedan försöka behärska den. Många spelare gör dessa övningar regelbundet, den enda skillnaden är att de här används för att utveckla en svag fot.
Tålamod
De flesta tillbringar sina liv med att använda den dominerande foten mer, inte bara i fotboll utan i vardagen. Som ett resultat blir foten och det svaga benet i allmänhet inte lika starkt och samordnat som det starka benet och foten. Det är viktigt att inte förvänta sig omedelbara resultat, eftersom det tar tid och övning att producera starka färdigheter med en svag fot. Den dominerande foten kan alltid vara starkare, men en svag tränad fot hjälper till att göra alla spelare mer mångsidiga.