Innehåll
Avgiftning från droger är ett viktigt steg i återhämtningen. Om spår eller rester av medicin eller fritidsdroger finns kvar i missbrukarens system, kommer girighet och abstinenssymtom kvarstå. Vissa läkemedel - som diazepam, marijuana, kokain och fencyclidine - ackumuleras och stannar kvar i systemet under långa perioder. Detta gäller särskilt i fall av läkemedelsanvändning under lång tid. Naturligtvis är avgiftning från droger hemma ett säkert sätt att rengöra kroppen, förbättra hälsan och bibehålla återhämtningen.
Steg 1
Drick mycket vätska. Ett dagligt intag av åtta till 12 glas vätska om dagen spolar ut gifter och kemikalier. Alla friska vätskor - vatten, frukt- eller grönsaksjuice och örtteer - är ett bra sätt att rengöra kroppen internt. Avfall, föroreningar och läkemedelsrester tvättas ur celler, vävnader och organ.
Steg 2
Försök snabbt. Fasta påskyndar avgiftning. Om den inte vill äta behöver kroppen inte energi för matsmältningen. snarare kommer den att använda energin för att rengöra och läka sig själv. En snabb ger kroppen en kort viloperiod. Att göra detta en dag eller två är säkert för de flesta. Konsultera en läkare för längre fastor.
Steg 3
Förlora fett genom att träna. Även om du inte är överviktig hjälper det att avgifta din kropp. De flesta kemikalier och toxiner som kommer in i kroppen lagras i fettceller. Att förlora överflödigt fett får också en person att förlora toxiner. För det gör aerobiska övningar. Simning, löpning, dans och cykling är bra kardiovaskulära övningar som hjälper dig att bränna kalorier och fett. Under en träning med hög effekt är en person också din. Toxiner släpps ut genom svettkörtlarna. Att få muskler med vikter eller motståndsträning bränner också fett. Att andas djupt under alla typer av träning hjälper till att utvisa den giftiga koldioxiden från lungorna. Vid inandning kommer mer syre in i kroppen.
Steg 4
Ha en hälsosam kost. Att äta frukt och grönsaker ger kroppen de näringsämnen som behövs för att reparera sig själv och delegerar dess många funktioner. Ekologiska livsmedel är dyrare men är bättre för kroppen eftersom de innehåller mindre kemikalier som konserveringsmedel eller bekämpningsmedel. Att lägga fiber till kosten hjälper också till att flytta avfall och skräp genom tarmarna ur kroppen.
Steg 5
Ta växtbaserade tillskott. Det finns några kända örter som är bra för att avgifta kroppen. Silymarin rengör levern, ett organ som fungerar som ett filter och tar bort gifter från kroppen. Bearberry rengör njurarna och gör att de fungerar så bra som möjligt. Detta är viktigt eftersom njurarna filtrerar blodomloppet varje dag och tar bort avfall, toxiner och föroreningar, såsom läkemedel.