Innehåll
Att resa kan vara en olägenhet även för dem som inte är gravida, ännu mer om du har en mage på 34 veckor. Medan resor avskräcks för dem som redan är 36 veckor gamla, är det bra att resa 34 veckor, men bara om läkaren godkänner det. Du kan dock uppleva obehag när du reser. Med noggrann förberedelse kan du göra din resa säkrare och enklare. Genom att packa några extra saker och be om hjälp när du behöver det kan du resa bekvämt vid 34 veckors graviditet.
Bekvämlighet
En av de saker du bör vara orolig för är komfortnivån när du reser. Om du reser med bil eller flygplan kan du sitta länge och orsaka obehag för en kvinna som är 34 veckor gravid. Börja med att använda kompressionsstrumpor för att öka blodtrycket i benen. Att sitta länge kan få dina ben att bli svullna och orsaka smärta och svårigheter att gå. Välj också din plats i planet noggrant. Välj en fåtölj som du kan lyfta och använda badrummet när du behöver, och även för dig att gå runt i stugan om du inte är bekväm. Ta med en liten uppblåsbar kudde för att placera på ryggen, under benen, magen eller någon annan del av kroppen som behöver extra stöd.
Mellanmål
När du reser kanske du inte har möjlighet att äta en balanserad måltid när som helst. Det är viktigt att packa några näringsrika snacks som ger energi. Prova proteinstänger, spannmål, torkad frukt eller ostremsor för en snabb boost. Dra nytta av vilostopp eller mellanlandningar för att köpa något att äta, och skäm dig inte för att använda knappen för att ringa flygvärdinnan för att garantera tillräckligt med vatten för en lång resa.
Läkare
Om du reser hemifrån eller reser ensam, var försiktig och se till att det finns medicinsk support vart du än går. Låt din läkare veta om dina resplaner, så kan han hjälpa dig genom att hänvisa dig till ett lokalt sjukhus, så att om du behöver kan du komma dit snabbt. Skriv ner numret och adressen till närmaste sjukhus och förvara det i din plånbok. Se till att du alltid har en mobiltelefon eller personsökare för att ringa någon vid behov. Och glöm inte att meddela flygvärdinnan om du tror att du behöver medicinsk hjälp. De kommer att försöka få en rullstol på en flygplats och hitta närmaste hjälp.