Innehåll
Hiatal bråck, även känd som hiatal bråck, händer när en del av magen sväller genom din membran på din paus, det är där matstrupen passerar. Detta händer när musklerna och vävnaderna i din paus är svaga. Att leva med en hiatal bråck kan vara svårt eftersom bränning ständigt upplevs - den obekväma brännande känslan under bröstbenet. Att följa en diet för att begränsa detta tillstånd kommer att göra ditt liv enklare.
Mat att undvika
Flera olika livsmedel kommer att förvärra din brännskada. Apelsinjuice, saft, tomatjuice, grapefruktjuice och tranbär bör undvikas. Potatis och stekt lök bör också undvikas, liksom köttfärs, kycklingklumpar eller stekt mat. De mejeriprodukter som ska undvikas är glass, gräddfil, milkshake och ostmassa. Undvik makaroner och ost, spagetti med röd sås och sallad. Sprit, vin, kaffe och te kommer också att förvärra din hiatal bråck. Choklad, munkar, majsflis och potatischips finns också på listan.
Säkra livsmedel
Du kanske undrar vad som finns kvar. Äpplen och bananer förvärrar inte din hiatal bråck. Rostad potatis, broccoli, kål, morötter, gröna bönor och ärtor är säkra att äta, liksom magert köttfärs, magra biffar, kyckling- eller kalkonbröst, äggvita eller ägg- och fiskersättningar. Ost, så länge den innehåller lite fett, är bra för din kost. Bröd, kli, majsbröd, havre och ris är utmärkta livsmedel för din kost. Att dricka kommer mineralvatten inte att störa din hiatal bråck.
Bra tips
Ät inte för mycket. Detta kommer att vidga magen och slappna av i matstrupen. Ät inte för snabbt och tugga maten helt, annars måste magen producera mer syra för att bryta ner maten. Ta ett glas vatten 30 minuter före din måltid. Detta hjälper matsmältningsprocessen och minskar brännskador. Ät fem måltider om dagen, istället för två eller tre. Långa måltider ökar magen och gör att den producerar mer syra, något du vill undvika. Ät din sista måltid på dagen tre timmar innan du lägger dig. Då kommer det mesta av den ätna maten redan att finnas i tarmen och orsakar inte längre surt återflöde.