Innehåll
Även om det kan vara svårt att bära ett nackskydd under dagen är det på natten som det verkligen kan börja irritera. Om din skadade nacke kräver en nackskydd som du behöver bära hela tiden, kan du förvänta dig sömnsvårigheter såvida du inte har en plan att göra den så märkbar som möjligt. Följ dessa steg och sova bra ikväll.
Steg 1
Fråga din läkare om ditt nacke är nödvändigt på natten. Beroende på ditt tillstånd finns det några kuddar som du kan köpa för att stabilisera nacken på natten. Eller kanske kan du bära ett lättare halsband på natten.
Steg 2
Se till att din livmoderhalsband är korrekt monterad. Om du lämnar det för hårt kommer du att vara obekväm oavsett i vilken position du ligger.
Steg 3
Hitta en bekväm stol att sova på. Se till att den ligger tillbaka och har mjuka kuddar. Att sova i en fåtölj kan tyckas svårt först, men du kommer att undvika att röra dig för mycket, som när du sover i en säng.
Steg 4
Lägg en kudde bakom huvudet för mer stabilitet. Mer än en kudde kommer att sätta mycket tryck på en skadad nacke.
Steg 5
Placera andra kuddar på fåtöljen på platser där du behöver mest komfort. Om hennes armar är för styva, vila dina armar på kuddar. Om dina ben är obekväma, lägg också en kudde under dem.