Innehåll
Hängande upp och ner under korta perioder kan medföra hälsofördelar. Denna teknik är vanlig i många former av motion och kan hjälpa till att sträcka, lindra smärta och avslappnande muskler. Att stanna i denna position under en längre tid kan dock leda till högt blodtryck, blödning, stroke och hjärnskador bland många andra allvarliga tillstånd.
Inversionsterapi
Används speciellt för smärtlindring i saker, inversionsterapi består av att göra måttliga övningar medan du hänger upp och ner. Även om denna teknik inte har visat sig ha långsiktiga fördelar, visar den sig vara till hjälp vid lindring av ryggstam och förlängning av ryggraden. Man tror att denna form av terapi också är fördelaktig för blodomloppet, eftersom stående upp och ner gör att blodet kan flöda stabilare i hjärnan.
I yoga
Att vrida kroppen upp och ner för att tillfälligt vända gravitationens effekter är en vanlig teknik i yoga. Eftersom gravitationen oavsiktligt drar kroppen ner och orsakar gradvis krympning över tiden, arbetar den konstanta träningen med denna övning för att förlänga ryggraden och förbättra blodcirkulationen. Från en mental synpunkt är det troligt att vistas i denna hållning hjälper dig att slappna av och ha mer energi.
Negativa effekter
Även om det är användbart i vissa situationer kan det vara skadligt om det görs felaktigt eller för länge. Personer med axelskador kan försvåra problemet om de försöker göra det eller om de försöker göra handstopp eller inverterad över huvudet. Att hålla sig i ett inverterat läge tar blodet snabbare mot hjärnan och saktar ner cirkulationen i ben och fötter. Om du gör det under en längre tid kan blodet ackumuleras i hjärnan och generera tryck bakom ögonen. I extrema fall kan uppvärmning orsaka blindhet, hjärnblödning, anfall och till och med dödsfall.