Innehåll
Det är lätt att göra en presentkorg med rätt material, men en korg med bara naturliga produkter kan bli mer komplicerad. Dessa korgar bör fyllas med olika livsmedel. Frukt, grönsaker, nötter och rött vin, alla är hjärt-gynnsamma livsmedel, liksom att vara utsökt. Denna gåva kommer säkerligen att ljusna någons dag förutom att bidra till upprätthållandet av god hälsa.
frukt
Frukt innehåller många vitaminer och mineraler som hjälper till att minska risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdom. Apelsiner innehåller fibrer, C-vitamin, kalium, lutein (karotenoider) och flavoner (flavonoider). Papaya innehåller beta-karoten, C-vitamin och E, kalcium, magnesium och kalium. Slutför presenten med päron, druvor, ananas, äpplen och bananer.
Mat & Dryck
Grönsaker som morötter, spenat, sparris, pumpa och röd paprika innehåller vitaminer och mineraler som förhindrar hjärtsjukdomar och hjälper till att upprätthålla hjärtfunktionerna. Tomater innehåller beta och alfa-karoten, folat och lycopen, broccoli, innehåller vitaminer C och E. Det här är en bra present som man kan laga på middag och hålla sig frisk.
Bitter choklad och te
Bitter choklad och te är till nytta för hjärtat. Bitter choklad innehåller resveratrol och flavonoider. En bit bitter choklad per dag vid 70% kakao minskar blodtrycket. De bästa varumärkena kommer att få större fördelar. Te innehåller katechiner och flavonoider, som också är bra för hjärtat.
nötter
En mängd olika valnötter och nötter kommer att vara en bra present förutom att vara hjärtlig hälsosam. Mandel innehåller omega-3 fettsyror, vitamin E, magnesium, mono- och fleromättade fetter och fetter. Nötter innehåller samma näringsämnen och blandas väl med pasta, pannkakor, muffins, kakor och sallader. En bra hälsosam mängd nötter är idealisk för hjärthälsa, förutom att ge protein.
Rött vin
Rött vin är en hälsosam produkt för hjärtat förutom att vara en bra present som ingår i en korg. Ett glas rött vin kan förbättra HDL-kolesterol och därigenom hålla hjärtat friskt. Du kan sätta ihop några flaskor rött vin och linda dem i en presentkorg eller köpa färdiga korgar med dessa drycker.