Innehåll
Oavsett om du är en professionell boxare, amatör eller någon som hoppas kunna komma in i en kamp någon gång i livet, vet du hur man tar ett slag kan stoppa dig från att förlora kampen. En stark stans i magen kan svimma och lämna dig andfådd om du inte är redo, men det finns saker du gör för att ta stans och fortsätt att stå - förberedelse är nyckeln.
vägbeskrivning
-
Stärka din bagage. Ju starkare magmusklerna desto mer press kan han ta. Att göra övningar för att förbättra din styrka är en bra förberedelse för att ta ett slag. Regelbundna push ups, sit-ups och andra övningar kan hjälpa dig att skydda dina organ under dina muskler. Eftersom bukmusklerna stöder andra delar av kroppen är det viktigt att träna de omgivande musklerna, inklusive ryggen och snedningarna.
-
Förbered dig själv mentalt. Visualisera dig själv genom att ta en punch, kan hjälpa till att ta en fysisk. Var uppmärksam på motståndarens krageben eftersom du kan förutse när han kommer slå dig och vilken hand han ska använda. Andning hårt och snabbt efter att ha tagit stansen kommer att ta ut luften i magen, vilket hjälper dig att andas ut. Att hårda musklerna i magen för att skydda de andra organen kommer också att minska smärtan.
-
Var inte panik. Detta hjälper dig att återhämta sig snabbt. Tänk inte två gånger efter att ha tagit stansen, eftersom tänkandet på smärtan kommer att göra det värre, och det kommer att sakta ner dig. Håll dig lugn och försök att kasta din kropp i samma riktning som stansen medan du hota magmusklerna. Håll din midja och bröstet något böjd, vilket ger ett mindre och styvare område på sidan för att nå. Du kan också förbereda stansen genom att få någon att slå din mage då med en gymboll.